要说到吃,我想中国人也许是当真无愧的“吃货”。 关键是,什么东西都喜欢“趁热”。 比如老妈端了碗鸡汤给你,让你“趁热喝”; 比如老友泡了杯功夫茶,让你“趁热饮”; 再比如老坛酸菜牛肉面,你也忍不住“趁热吃”; 当然,还有老公那以不变应万变,流传千年、包治百病的“多喝热水”....... 但是你可知,这“多喝热水”可能会让你致癌! 国际癌症研究机构,就曾将“饮用65℃以上的热饮”则化为2A致癌物,与高温油炸食物、油烟以及备受争议的红肉。 当然了,这个65℃以上热水只是“可能”会致癌,并不是说你一旦喝了热汤、热茶、热咖啡等,就一定就会致癌,有致癌风险,并不等于一定就致癌。 热饮会烫伤食管黏膜,由于我们食管对温度并不敏感,所以常常会被误认为“很坚强”。再加上我们平时若吃到烫食,往往就太烫嘴而赶紧吞咽下去,食管和胃就默默承受这一切。 然而,食管黏膜与口腔粘膜一样,都是禁受不住烫食的折磨。 有实验数据表明,超过70℃的东西,就会烫食食管黏膜,若长期不断刺激食管,就会引发食管黏膜的慢性创伤和炎症,则就会引发食管癌。 食管癌在中国的发病率位居我国恶性肿瘤的第5位,死亡率位居第四位。我国新发病例占据世界新发食管癌病例一半以上。这也意味着,全球患有食管癌的患者有一半是中国人。 我们口腔和食道表面,都覆盖着娇嫩而又脆弱的黏膜,因此对温度也是有极高的要求: 烫食虽说有罪,但我们也别把这个锅让他来背。尽管目前为止,医学上尚未能完全确定这究竟是什么引起了食管癌。但下面这些因素,都与食管癌有关,且这“致癌能力”同样也不弱于烫食。 常吃腌制食品同样也与食管癌有重要影响,在动物实验中,泡菜中的主要致癌成分亚硝酸盐就能引发老鼠发生食管癌。而长期进食泡菜的人,食管癌的几率也明显增加。 另外,对于进食速度过快、喜欢吃干硬粗糙的食物,都会增加食管癌的风险。 吸烟有害健康,而烟草中很多致癌物质,会随着唾液或食物进入血管,从而食管黏膜受到伤害,细胞受到损伤,从而引发食管癌。 致癌物质促进细胞发生癌变,很多研究表明,喝酒喝食管癌有关系,尤其是日本。 食管癌在我国分布还具有明显的“家族性聚焦”,这也意味着若家族有人患上食管癌,自己患上可能性也会比常人要高。 例如河南的林州市以及广州潮汕地区,食管癌发病率回避周围高很多。 跟肝癌一样,之所以一查食管癌就是晚期,主要还是因为症状实在太不明显了。最初可能是吃了干硬的东西无法咽下去,所以很多人都并不重视。 一旦到了人瘦了,连面条和粥都无法进食下去,这才去看了医生,而已经太晚了。 要想预防食管癌,那就对着上述说的“反着做”,这些生活方式的改善,的确对降低食管癌的发病率有着明显效果。 正所谓:智者善食,因此这吃咱们的确需要有智慧的吃。 例如避免烫食、腌制食物,干硬粗糙食物等,还得多吃新鲜水果,均衡饮食。 |
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