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你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！ ——埃克哈特.托利 今天又到了我们写读后感的日子啦，这是我跟着大家一起读完的第6本书。 刚拆开这本书的快递包装，我就被这本书的精美包装吸引了，它的外包装色彩让我有种爱不释手的感觉。我迫不及待地打开书本阅读起来。 张德芬说：这是一本不能用大脑读的书，也是一本百看不厌的书。每读一次，都会有新的收获。 一开始看到这句话时，我并不理解，张德芬为什么要说“这是一本不能用大脑读的书”。待我读完整本书，我才明白，这就是一本不能用大脑（思维）去读的书，而是要用心灵去解读的一本书。 作者埃克哈特·托利，生于德国，毕业于伦敦大学，在2011年评选的世界百位灵性导师中名列首位。 《当下的力量》被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册！被誉为我们这个时代最具影响力的心灵之书！ 有人说这本书就是一个发现之旅，下面来看看，我在作者这位心灵导师的引导下，到底发现了什么。
我明白我首先是自己，然后才会是其他（女儿、父母、员工……），没必要给自己太多的枷锁。 我过去将“妈妈”这个身份看得太重，将自己的80%的精力都放在了孩子的身上，时常焦虑不安，害怕自己这没做好那没做好。但是越是这样，越是什么都没做好，孩子也问题百出。 这半年多以来我将精力更多的放在了自己的身上，及时做好当下的每一件事情，感受当下的每一刻，以往的焦虑消失了，我感受到了自己由内而外散发出的那种喜悦，孩子的问题也慢慢减少了。
人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被察觉的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。 思维是我们受苦的根源。这里说到的“思维”不仅仅是指思考，还包括人的情绪以及所有情绪的反应模式。情绪即思维在身体上的反应。 我们的大脑创造了思维，我们利用思维帮助我们处理各种问题。从某个意义上来说，思维只要我们利用得当，它确实就是一个工具。 然而，事实上我们经常被我们的思维、大脑控制着，我们沦为了工具，成为了“强迫性思维”的受害者。 或许你会觉得这很荒谬。其实一开始，我也跟你一样，觉得这很荒谬。但是，我慢慢地发现，我真的就如作者说的那样，在我利用大脑来处理完问题后，我找不到让大脑停止思考的办法。 我发现我的烦恼、痛苦很多都源于大脑的思维。我跟黄先生吵架了，过了一天，甚至几天，我依然还会为那件事气愤，晚上躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，脑子里想的全是那件事，越想心里越气愤，越想心里越委屈，我的思维不断地将事情一遍遍在我脑海重演，我陷进里面无法自拔，我最终失眠了，痛苦不堪。 痛苦就是思维（想）创造出来的。我们在思考的同时认同了思维，思维让我们不停地比较、批判、抱怨，不断地回忆过去，陷入痛苦之中。 思维也会常常去想象未来可能发生的事，未知的事往往让人感到恐惧，因此我们被恐惧包围，忐忑不安。
痛苦的程度往往取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认可程度。 思维与时间是密不可分的，思维只能存活在过去或者未来当中。离开了时间（过去和未来）它将无法发挥作用，也不能对人类进行控制。 因此，进入当下，从思维中解放出来，是我们摆脱痛苦的唯一途径。 那么我们要如何进入当下呢？ 一、做一个宁静的观察者：保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪，以及在各种情况下的反应。同时关注你的注意力，看看它是否跑到了过去或者未来。并且不去判断、分析。 二、摆脱心理时间：所谓心理时间就是指认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。将主要的注意力集中在当下，从心理时间解放出来。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下完成的，当下时刻是你能拥有的一切，生命没有一刻不是处于当下的。 三、瓦解一般的无意识状态：变得有意识，通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。我们的不安、不满、紧张等情绪都是经由不必要的批判或抗拒而产生的。当我们意识到这一点，不再去批判、抗拒、臣服于当下，一切无意识的事情都会瓦解。
——The END—— 如果我的文字能让你有所触动 |
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