睡眠不好可以艾灸贴足贴

睡眠是一个大问题，如果你的睡眠不好，就会相应的得很多疾病，包括抑郁焦虑，所以睡眠是比较重要的，我有时候睡眠不好，我也会显得就是很焦虑。有时候睡眠不好，血压就会高，所以我很注重这个睡眠。如何改善睡眠质量呢？我主要是做艾灸，有时候我自己也给自己针灸，单独针灸这方面我们普通百姓自己不会操作，你就以艾灸为主，比如说你艾灸百会穴，大椎穴，风驰穴，神门穴，涌泉穴，晚间睡觉的前要泡一泡脚，睡觉的时候脚底绑两个涌泉罐，这样慢慢的你身体热了，脚热全身热，逐渐的就会进入梦乡，还有可以贴足贴，需要坚持贴，才会慢慢体验习惯。这种方法很好，希望可以帮到大家。