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说来奇怪， 人们都喜欢在冬天来临后， 开始疯狂想念夏天。 可冬从来不会吝啬， 予世界一片清麽与洁白。 我想啊， 过去即该释怀，当下值得热爱。 这些年来，作为一个高敏感人格，我曾因为各种事件而深度精神内耗，折磨自己、让自己崩溃。但同时，这一年来，其实，我的内耗指数是在不断降低的，甚至某种程度上，几乎很少和无。 我发现，可能是一种思维模式的概念和转换，于是总结一下。 首先，开展“你是一个什么样的人”的探索。其实，我发现我是一个需要依靠外界来驱动的E人。我的成就感，来自于，我能够帮助到别人。今年组织了几场周末讨论的沙龙，也组织了几次读书会，在这个过程中，除了自己的收获，更多地是来自他人的肯定，他们告诉我他们的成长本身，就让我获得极大的快乐。包括，这个假期，我回家做访谈，有几个访谈对象跟我主动建立的关联，他们都告诉我，他们的学习主动性、学习成绩，都在不断地提升。别人因为我的出现而出现的成长，是对我的最大奖励。这是我的能量来源。因此，在这个过程中，我找到了自己的位置。我发现，我的能量可以给予别人，给予别人的过程是我开心快乐的源泉。当我发现我的能量来源是这里的时候，那我就经常些公众号，经常分享自己的所思所想，经常和身边的人分享我的思想变化。久而久之，我浸淫在这样的环境中，我对自我的了解更加深入，也就慢慢地少了内耗。至于I人，我也不太懂，但是我想，I人可能尽量避免与外界接触，多多自我修复，可能是最好。哦，至于我是如何开展我是一个什么样的人的探索，可能还需要一篇文章来分享，这真是一个漫长的过程。 第二，反问自己精神内耗的胡思乱想。一般，常常进行自我内耗和自我攻击的人，其本质在于不认可自己，不相信自己，怀疑自己的能力，以及怀疑一切正在进行的事情的结果。比如，刚刚读博的时候，我每天，根本无法静下心来学习。我每天的思想活动就是：这个博士要不要退学？退学了之后我怎么找工作？我是现在退学还是过段时间再想想再退学？我这个文章看不懂，算了，我就不是读书的料，算了，我就是不行。我根本就不可能拿到学位毕业。这个博士论文太难了，我会不会根本就写不出来？诚如上述所言，这些心理活动每天都在发生。这些深度的自我攻击和自我内耗，其实只是在浪费时间。我现在有一个方法会反问自己，「OK，就算你想的这些是客观存在的，那么你想这些会对你的结果有帮助吗？」诚然，没有帮助。只是在增加自己对这个事情的恐惧、害怕和减少自己做事情的勇气和信心。当然，也是在第四年的时候，漫长的心理斗争之后，我才意识到这一点。 第三，不要过度思虑那些糟糕的结果。老人都是这样说，人无远虑必有近忧。我觉得今天的年轻人，似乎不需要这句话。今天的年轻人太有远虑了！就像项飙所提出的「附近的消失」的概念，今天的年轻人太喜欢思考未来，也太喜欢思虑自己，而忽视了当下的附近正在经历的事情。经常我会听到身边的人，传递这样一种焦虑「赶快毕业赶快占坑」，他们觉得你晚一年毕业似乎就要完了！还有一种焦虑就是，「你快点发文章，多发文章安家费多，没有文章就完了，啥也去不了。」这些声音总是此起彼伏地影响着每一个或许很有学术抱负的年轻人，或许本就不自信的博士生。如果这些焦虑始终萦绕在脑海中，哪里有时间做当下的事情？所以，我觉得我们当下的年轻人，不如稍微佛系心态一点，「也努力地发文章，读书，写作，但是心态要放平，不过度思虑那些糟糕的结果。」当这样的思维模式去看待生活的时候，我们的生活就在每一个当下，阅读、写作、思考、讨论，生活也会延展和丰盈起来。 我想，每个人都会找到自己恰当的位置，与现实和解的方式。 其实，如果真的还是没有办法控制自己的思想，无法控制自己胡思乱想的话，我觉得完全可以让自己一直处于这样的状态中，不要强迫自己。因为我之前也经历很长一段这样的时间，慢慢等待自己和守候自己的成长，总有一天，会拨开云雾见天日。   |
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