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自古以来，国人就十分重视养生之道，古人们根据四季和时令的变换，总结出了许多关于养生的规律，例如“夏不坐木，冬不坐石”，“白露身不露，寒露脚不露”等。 今天我们要说的这句：“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，在养生角度又如何理解呢？
一、晨食壮火 "晨食壮火"有两层含义； 1、早起后，要避免情绪激动发怒。因为早晨是阳气开始生发的时间，人体的五脏六腑都要依赖阳气的推动，因此，保证阳气充足才是保持健康的关键。 《素问·阴阳应象大论》中提到："壮火之气衰，少火之气壮;壮火食气，气食少火;壮火散气，少火生气。" 所以一个人如果在早晨阳气生发的时候，情绪激动，很可能会导致阳气不足，影响身心健康。 2、早起后，不要吃过于滋补和油腻的食物。因为早晨人的脾胃刚刚被唤醒，如果吃容易上火和油腻的食物，会加重脾胃的负担，对健康造成不利。 在中医的养生理念中，也有"早养胃、午养心、晚养百脉"的说法，早晨是养胃的最佳时刻，应该食用清淡、易消化的食物来滋养胃部。 二、午泄残精 在中午的时候，要避免过度消耗阳气，不能纵欲。因为人的阳气在中午时最旺盛，过了12点，阳气开始下降，阴气开始升起。 所以古人认为，中午是人体补充阳气和精血的最好时间，应该利用这个时间进行午休，哪怕只是闭目养神一会儿也很好。
《黄帝内经》也提到：“阳气尽则卧”，这就是提醒我们，在疲劳的时候一定要注意休息，以恢复阳气。 如果一个人在中午不休息，反而纵欲的话，可能会导致肾精的亏损，对健康产生不好的影响。
三、命短阳衰 “命短阳衰”，是结合着“晨食壮火，午泄残精”来说的。 “晨食壮火、午泄残精"这两种行为都可能导致人体阳气的不足，而阳气的主要功能就是抵御疾病，以及推动血液向前运行的。 这两种行为偶尔一次半次，身体还可以应对，但如果经常这样，必定会导致阳气衰弱，对身体造成严重的伤害，很难长寿。 所以大家为了自己的健康和长寿，一定要改掉这两个不良的习惯。早晨一定不要发脾气，也不要吃油腻和滋补的食物，中午尽量午睡一会，不要纵欲去耗损精气，这才是养生之道。 |
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