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你认为自己是一个做事积极主动的人吗？ 还是别人推你一下，你才会走出一步；没人管你，你就会一直放任自流呢？ 很多人认为，做自己喜欢的事情谁都会积极主动啊，只有在面对自己不喜欢的事情，才动也不想动。这当然有道理。 但是，所谓的“努力”，就是脱离自己的舒适区，强迫自己做一些短期内让自己不舒服，却在长期看来会有好处的事情。 而很多时候，我们需要努力的事情，往往不一定都是我们喜欢的。如果我们缺乏“积极主动”的态度，到头来可能就会什么都干不成。 研究表明，积极主动的人，能比那些只会做出被动反应的人，在一生中取得成功的平均几率高出50倍。 换言之，让自己习得这种“积极主动”的特质，我们才能提高通往目标的成功率。
从被动反应到主动反应的调整我们不可能对什么事情，都采取积极主动的态度。 因为积极需要耗费我们更多的脑力和精力，而且不一定有效果。为了保存能量，我们一般都会倾向于被动回应，就是用最小的能量，获得最大化的享乐。 当这种人类与生俱来的本能，套用另外一些需要我们主动去做的事情时，诸如实现自己设定的目标，这个机制就会跟我们的想法产生冲突。 你心中的天使对你说：“加油，一定要坚持下去，实现目标你的人生才会更精彩。” 但在另一边的恶魔却不断在说服你：“别浪费时间了，好好休息一下不行吗？干嘛让自己这么累？” 一般情况下，缺乏积极主动特质的人，都会听命于“恶魔”。 那怎么办呢？ 其实，积极主动是一项技能，也是一种心态，同样需要我们“刻意锻炼”的。 而根据全球软技能培训专家艾玛—苏·普林斯，在其著作《高效能人士的七个软技能》一书中写道，想要变成积极主动的人，以下两个方面是必须具备的： 1，长期规划和战略性； 意思是说，你要以积极的态度接受新机遇，懂得设定预期目标，并且对未来可能发生的问题做出预防的举措。 比方说，如果你想结婚，而且意识到将来结婚要花费一大笔钱，那么对于这个预期目标，你就需要做出规划，尽可能减少当中会出现的问题。 有了长期的规划，具有战略性的目光，你才能以及为基点，让自己积极起来。 2，短期规划和步骤性； 指的是你目前能够去做的小事，以及如何控制好刺激物与做出反应之间的距离。 因为我们会做出怎样的反应，取决于我们如何对待“刺激物”。想要让自己变得更加积极，我们就必须懂得如何控制好自己对刺激物的反应。 有些事情的反应，我们可以延迟到一两天；但有些事情，我们就必须拆分为相应的步骤，每天做出必要的反应。 例如既然你决定要减肥，那么每天怎么回应这个“刺激物”（减肥），就要做出短期的规划，拆分可以执行的步骤了。 有了这两个大方向打基础，接下来我们就要从四点入手构建积极特质。
形成积极主动的四个重要因素积极主动的特质，并不是说有了相应的计划统筹，我们就能够立刻获得改变的，但需要从我们身上的某些地方入手改变。 根据前文那两个方面，那影响我们构建积极主动特质的，就会分为四个因素： 1，自我意识： 这点对于形成积极主动的技能非常重要，因为如果你不能意识到自己的消极反应，就不可能采取主动将其转变为积极的行为。 同时，你还需要清楚自己的优缺点，以及你为什么会做出这种反应的原因。例如你妈让你洗碗，你不想去，你就要弄清楚你为什么不想去的原因。 到底是觉得洗碗浪费时间，还是你有比洗碗更重要的事情要做呢？不要用“懒”概括一切，要懂得寻找深层原因。 2，意志力： 这一点就不用多说了。光靠自我意识的督促，还不能形成积极的习惯。 有一本书叫做《意志力：重新发现人类最大的优势》，书中写道，自我掌控连同智力一起，最能预测我们能否取得成功。然而，我们并不擅长锻炼意志力，所以我们才要多加练习。 说到意志力，就会有很多有关“我们可以做些什么来增强意志力”的建议。本书的作者，就建议通过一些规律的小练习（比如每天收拾杂物，保持良好的身体姿势），就能够慢慢提高我们的意志力。 3，责任感： 积极就是要对我们自己的人生负责，这是一种对“刺激物”很好的“回应能力”。 积极主义者的行为是他们自身有意识的选择的产物，是基于对他们来说很重要的价值观和事物，而不是基于感觉做出来的行为。 例如你每天拼命上下班，这么积极努力地挣钱，是因为你喜欢工作吗？当然不是了，是基于你要养家的责任感。 同样，如果你觉得实现某个目标，对你来说是一种人生的责任，你自然就会选择积极，而不会凭感觉做事。 4，自我掌控： 积极主动，就是要完全掌控自己的思想、情感和信念，还要掌控你的行为，不会因为自己的错误和消极的环境而责备他人。 积极主动是始于自我意识，伴随意志力而发展，对自己的行为负责，最终形成自我掌控的习惯。 你可以想一想，对于这四点，哪些地方你做得不好，又有哪些地方可以改进的呢？ 对照自己的情况，找出问题所在，然后做出改变。
用新的身份培养新的习惯我们当然不可能一下子就变得积极主动起来，我们需要从某些小事入手培养，才能将这种做事方式，变成自己的行为选择。 由于积极主动，是一种习惯，而习惯是可以培养的，那么我们就可以通过做某些小事，来培养自己获得这个习惯。 相信很多人都听说过，习惯的形成至少要21天。不管这个观点是真是假，但很多人做一件事，不要说坚持21天了，连11天都做不了。 怎么办呢？这是我们就需要打造一个“习惯体系”了。 所谓“习惯体系”，就是给自己构建出一个新的身份，然后以这个身份去行动，直到习惯的形成。 例如，你之所以有懒这个习惯，那是因为你的自我意识认同“生活得过且过也可以”这个自我身份。如果你觉得这种自我身份很有问题，你肯定不会有懒的行为。 一般情况下，我们是有什么样的思想，再去做什么样的事情。 但心理学的研究表明，当我们赋予自己一个新的身份之后，如果再去做一些符合这个身份的行为，我们就能够慢慢加强我们对于这个身份的自我认同。 换言之，想要构建你的习惯体系，第一步就是先要改变你的自我意识，弄清楚自己想要成为一个什么样的人，然后再以这个身份去行动。 如果你想要摆脱旧身份对你的限制，一旦你意识到自己正在用旧身份去行动，立刻打住，想一想，新身份的你会怎么做？ 这个思维很重要。 正如你原本是一个喜欢抽烟的人，现在想积极去戒烟。如果别人问你要抽烟不，你可能会拒绝说：“我现在正在戒烟。”但这种回答，仍然是建基于旧有的身份上。 如果用新的身份去回答对方，你就会直接拒绝说：“对不起，我不抽烟的！”这种回应，就会进一步强化你的新身份。 我们对于自我身份的认同与否，是来自于外部的证明。当某些行为证明我们自己这样做，是符合某种身份时，我们对身份的自我认同就得到转变和强化。 当你开始做运动时，你就是一个喜欢强身健体的人；当你开始写文章时，你就是一个作者；当你开始大胆说话时，你就是一个演说家。 当这些小行动做得越多，持续的时间越长，最终你就会塑造出一个新的信念，觉得自己不做运动、不写文章、不敢说话是非常有问题的，会感到不舒服的。 这就是用小的行动，培养新习惯，从而转变自我身份的具体做法。 而在开始之前，你首先要对自己即将要塑造的新身份，有清晰的认知。你最好问自己以下几个问题：
记住，重点是在于先要成为做那种事的人，而不是获得某种特定的结果。只有你让自己有一个新的自我身份，你才能够自然把那些事做完。 否则，你不是那类的人，没有那种价值观，那么这类人的行为习惯你能不能做到，也不会太在乎的。
五个建议最后，分享五个培养积极性的建议。 学会这些建议后，然后用上文那个身份转变的方法去培养相关的习惯，你就会慢慢从中变成一个积极主动的人了。 建议一：注意你的语言 旧有的身份会有旧有的说话方式，新的身份自然有新的说话方式。 比如旧有的身份，你可能会说“我也没办法”，“我也不想这样”或者“我就是这个样子”。 但现在站在新身份的角度，试着用更为积极的语言改写它们，如“我应该可以尝试一下”，“试着再坚持一下”，“我觉得不完成这件事我不是人啊！” 慢慢你会发现，自己的心态会发生改变的。 建议二：承诺做到积极主动 想想那些你通常会被动反应的事情，或者通常不会考虑采取主动措施应对的事情。也许是你工作上的任务，也许是你个人的事物。 那么想一想，对于这些事情，什么样的做法才算是“积极主动”呢？你能够想出相应的行为吗？ 试着给自己承诺，例如今天先完成手头上的工作才去玩游戏，然后用新的身份对自己说：“工作没做完就玩游戏，就是废物！既然如此，先完成工作再玩！” 这样说不定就会调动起你的积极性了。
建议三：一步一步去改变自己 不要奢望自己能够一口就吃完一个蛋糕。 如果你发现自己开始拖延、推迟做某事，或者做事不能集中注意力，那么就把这些事情分为几个阶段去做，一步一步推进。 重要的是，你能够踏出第一步。例如你要写一份报告，那么标题和结构都想好了吗？不一定一想到要写报告，就非要写出几千字不可。 有时候，当你对要做的事情有清晰的步骤，你能够一步一步去执行，你做起来就会更容易，也会更积极。 建议四：认真反思 当我们要做的事遇到困难，这就会很容易打击到我们的积极性。这时，我们就需要认真反思问题，如何做出调整了。 如果有什么事情行不通，尝试去做一些不同的事情，或者用不同的方式去完成。好比你想换工作，遇到问题，那么你想一想，你需要为此做出什么样的改变呢？ 知道自己在哪些方面可以改变，哪些方面无法改变，很重要。毕竟不是任何事情，什么都不做就能够获得改变的。 建议五：学习新的东西 学习新的、有趣的东西，可以让你构建积极性的。 如果你想去旅行，不要只是想，找一个适合的日子，收拾行装就出发吧！如果你想学习跳舞，那么就尽量找到适合自己的课程，然后投身其中。 如果你特意去学习之前认为学不会的东西，就尝试把它拆分为几步，一步一步去实现目标。 当你从中积累到成就感，你就会对自己充满信心，你身上的积极性也会培养出来了。 |
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