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天涯神贴(片段节选)人类最顶级的保养。人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃，戒色，多睡觉。 ·第一，情绪要稳定，心情一定要豁达开朗。 ·第二，营养均衡，吃饭的搭配，这是比较关键的。越均衡品种越多，根据身体的需要去搭配每顿饭的营养。 ·第三，就是你心胸要豁达。是体现了一个人的心胸气度和格局。现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担。 '过午不食'是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。 有位心理学家曾说贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。所以减肥不仅要减体重还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律就不会用过量的食物去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。 出自天涯神贴合集  |
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