最顶级的养生方法都是不用花钱的 分享给大家最顶级的养生方法，切记

最顶级的养生方法都是不用花钱的。
分享给大家最顶级的养生方法，切记最好的不是运动，而是下面这四点，一定要认真看完，因为这可能会颠覆认知。
·第一、充足的睡眠。都知道在睡觉的时候，特别是在深度睡眠的时候，身体会进行自我修复。但如果睡眠时间不够长、睡眠不够深，身体的损耗没有得到修复就会累积下来，为将来疾病的发生埋下伏笔。别指望第一天熬夜，第二天通过补觉补回来，因为会导致人体固有的生物钟被打乱，到了晚上没有困意，失眠会更加严重，形成恶性循环。
·第二、要有豁达的心胸。当一个人心胸豁达的时候，发现他看所有的问题、眼界都是开拓的，凡事都往好处想。要始终保持一种淡然的心态，这样心理和身体的压力都会减少一些。如果格局打开一点，烦恼就会减少一点。
·第三、吃饭要少而精。俗话说饭吃七分饱，生活康又好。因为身体其实不是饿坏的，而是撑坏的。长期的让肚子填满，百害无一益。所谓的少而精就是营养要均衡，虽然总量吃的少，但是各种营养都会吃到。顾老师的体重常年保持不超过五斤的浮动，靠的就是吃饭少而精。但是要千万切记，不要因为吃的少而偏食、挑食。
·第四、稳定的情绪。世界上百分之九十以上的疾病都跟心情有关系。如果每天不是在发火就是在生闷气，很多疾病都会找上门来。到那时候所有的养生和保健都是徒劳。所以心态如果不好，吃再多的灵丹妙药也挽救不了健康。
希望这些能对你有所启发，期待您的点赞关注，谢谢。