耳鸣：长期坚持两个动作，可见成效！第一，过顶提耳法 先将右臂弯曲

耳鸣：长期坚持两个动作，可见成效！

第一，过顶提耳法。
先将右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉 108 次；再换左手提拉右耳，也拉 108 次。
第二，双手拉耳法。
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉 108 次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1 次，共搓 108 次。
以上动作每天早、晚分别做一次，按摩时可根据自己的耐受力适当掌握速度和压力。长期坚持，定见成效。#中医耳鸣##耳鸣#