1、火车进藏没有网上说的那么好，40多小时的车程。 2、到拉萨第一天，不要乱跑了，第一二晚，不要洗澡、洗头、泡脚。 3、保持放松、平稳的心态，绝大多数人都会有高反的，一般不会很严重，很快就可以适应。 4、尽量轻装上阵，不要带太多东西，扛上扛下非常容易高反。 5、进藏前10-15天服用红景天。 6、旅游行程尽量放缓一些，不要安排太紧凑。 7、葡萄糖坚持吃，快去补充能量，可以帮助抵御高原反应。 8、西藏地区，昼夜温差大，注意调整衣物，一冷一热容易感冒，感冒可能引起肺水肿。 9、布达拉宫的门票需要提前预约，到了旺季一票难求。 10、布达拉宫、大昭寺等，建议找个导游，否则两眼一抹黑，啥也看不懂。 11、布宫、寺庙等，进去需要摘帽子、墨镜等，禁止拍照。 12、去珠峰等地，需要准备边防证，可以在户口所在地办理，也可以找旅行社代办。 13、一定要注意防晒，防晒霜、遮阳帽、墨镜等准备齐全。 14、保湿工作一定要做好，保湿乳、唇膏、护手霜等，有些酒店会提供加湿器。 15、可以带个保温杯，有些地方没水，更别说热水了。 16、如果可以适应酥油茶的味道，可以喝点酥油茶，可以抗高反。 17、带点不重的干粮、零食，路上餐可能不能准点吃，可以吃点填肚子。 18、西藏地区，很多地方信号不好，个人觉得电信信号更好一点。 19、晕车药、晕车贴最好准备下，别觉得自己平时不晕车，到了高原也不晕车。 20、虫草、绿松石、佛珠等，不要买，除非你是行家。 21、带点现金，再带点1元纸币，要纸币。 22、西藏和华东这边有2个多小时时差，8.9点才天黑。 23、羊卓雍措等景区的牛羊，拍照是要收费的，先问好价格再拍照，免得被宰。 24、建议几个朋友包车或者租车玩，不行的话选择纯玩团，不要找购物团。 25、西藏治安很好，不用担心。 26、藏族朋友，尤其是拉萨等市区，汉化明显，非常友好。 27、八郭街需要顺时针方向走。 28、看到朝圣者不要乱拍照。 29、带好充电宝、备用充电线，以防没电。 30、尊重当地习俗，不懂就问导游、司机。 
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