老祖宗留下的60个珍贵养生秘方，句句是精华！

文字整理|爱莉 ；排版|爱莉 

你好，我是爱莉。

俗话说得好：“健康是人生最大的财富。” 

随着人们的生活水平变好，人们每天都在变着花样“养生”，去养生馆、足疗店等。

但其实真正的养生秘方就藏在我们日常生活的饮食起居，以及习惯中。

中华上下五千年，老祖宗为我们留下了很多实用的养生小妙招，今天爱莉为大家精心整理了60个，句句是精华。

1、睡前泡脚30分，安稳睡觉一整宿。

2、要想腿不老，运动少不了。

3、饭后一根烟，害处大无边，尽量少喝酒，病魔绕道走。

4、一日三餐七分饱，四季穿衣三分寒。

5、久坐不动常憋尿，尿路膀胱苦不言。

6、百病从寒起，寒从脚下生。

7、房宽地宽，不如心宽。

8、祸从口出，病由心生。

9、性格开朗，疾病躲藏。

10、笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。

11、药补食补，不如心补。

12、不贪三更色，不恋一更食。

13、宁可食无肉，不可饭无汤。

14、千保健，万保健，心态平衡是关键。

15、晨吃三片姜，如喝人参汤。

16、伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。

17、人有童心，一世年轻。

18、笑口常开，青春常在。

19、冬吃萝卜夏吃姜，不用郎中开药方。

20、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

21、少吃辛辣多润肺，养阴注意多喝水。

22、三天不吃青，两眼冒金星。

23、刀闲易生锈，人闲病生。

24、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

25、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

26、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

27、若要百病不生，常带饥饿三分。

28、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

29、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

30、饭后百步走,活到九十九。

31、三寒两倒七分饱，健健康康活到老。

32、人未变老脚先衰，常按涌泉肾气足。

33、白水沏茶喝，能活一百多。

34、饮了空腹茶，疾病身上爬。

35、尽量少喝酒，病魔绕道走。

36、戒烟限酒，健康长久。

37、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠.

38、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

39、每餐留一口，活到九十九。

40、核桃乃是山中宝，温补肾脏又健脑。

41、吃米带点糠，营养又健康。

42、胃喜温暖不喜凉，冷饮甜品少入嘴。

43、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

44、安心静坐延年寿，调身调息加调神。

45、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

46、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

47、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

48、懒惰催人老，勤劳能延年。

49、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

50、多喝凉白开，健康自然来。 

51、锻炼要趁小，别等老时恼。

52、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

53、睡多容易病，少睡亦伤身。

54、养生在动，动过则损。

55、经常失眠，少活十年。

56、春捂秋冻，不生杂病。

57、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

58、要想健康快活，学会自己找乐。

59、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

60、中午睡觉好，犹如捡个宝。