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雨水多、湿气重，为了避免湿邪入里导致孩子生病，今天我来介绍几个祛湿好招。4招都是外治法，单用或搭配食疗都可以，特别适合不爱喝祛湿茶、祛湿汤的孩子，家长要赶紧收好、用好！ 中医认为，十病九湿。常见的小儿问题，如积食、腹泻、湿疹、咳嗽、鼻炎、腺样体肥大等，大多与痰湿有关。 在春季这个多雨多湿、容易生病的季节里，家长要积极帮孩子做好祛湿、防湿的工作。除了可以给孩子安排祛湿茶、祛湿汤外，一些外治疗法对祛湿也很有帮助。 下面，我来推荐4个辅助祛湿的外治法，简单易操作，能帮助孩子祛除滞留在体内的湿气，维持脾胃、气机的正常运转。这些外治法可以叠加使用，也可以与祛湿食疗搭配起来，达到事半功倍的效果。  1、运动：发汗排湿 带孩子去运动，可以促进气血运行，打开皮肤上的毛孔，让体内湿邪随着汗液一同排出，达到发汗排湿的效果。 临床上，一些湿气重的孩子，通常都是不怎么爱运动的。家长千万不要觉得孩子只是懒惰，其实这也反映了体质问题，脾虚湿困导致气血生化无源，孩子气虚自然就会懒动少言、四肢沉重、容易累。 对这类孩子来说，适当运动是很有好处的。天晴时，家长可以带孩子去慢跑、散步、快走；下雨时，在家做做广播体操、八段锦都是可以的。 一方面，孩子可以通过运动发汗排湿，锻炼身体，提升阳气，增强脏腑功能，促进生长发育。另一方面，春主肝，肝气旺盛，运动可以疏肝解郁。而且在过程中，家长也可以加深与孩子的交流沟通，增进亲子关系，对孩子的成长来说也是很需要、很必要的。 但家长要注意，在孩子运动出汗时，要及时帮孩子擦干汗液，必要时更换衣服，避免汗出当风、外感生病。而且运动排湿的效果相对有限，因为祛湿的主要脏器是运化水湿的“脾”，祛湿的根源在于健脾，所以，运动排湿只可以作为一个辅助方法。尤其是春分后，湿气越来越重，光运动祛湿是不够的，家长一定要配合其他方法帮孩子祛湿、防湿。  2、泡脚：解表化湿 春季的天气乍暖还寒，这几天，强对流天气来袭，降温 阴雨，又寒又湿。此时给孩子泡脚不仅可以驱春寒，还可以促进血液循环，有助祛湿。 想要达到更好的祛寒湿效果，光用温水泡脚是不够的，要适当在温水中加入一些温中、祛湿的药材。 常用的、适合孩子的药材可以选择：艾叶、藿香、荆芥穗、生姜、肉桂等等。家长要注意控制量，否则煮出来的泡脚水会很辛辣，孩子接受不了。家庭比较常用的是艾叶，可以买50克的干艾叶或紫苏叶煮水，放温至38℃左右，给孩子泡脚或者泡澡。 另外，也可以使用我的经验方“感利通”沐足液，兑入温水就可以使用，组方也更匹配孩子体质。这个方在艾叶的基础上，加入一些解表的药材，如香薷、荆芥穗、藿香等，能在孩子受寒初期，更好地驱逐寒邪，预防感冒。尤其是有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大的孩子，日常用感利通泡脚、泡澡，也能很好地缓解、改善虚寒。 感利通驱寒方 材料：香薷、荆芥穗、艾叶、藿香各10克 做法：香薷、荆芥穗、艾叶、藿香加水煮，晾温后给孩子泡； 如果有感利通沐足液成品的话，直接取1包兑38℃的温水泡。 小贴士： 1、水温不宜超过40℃，不宜太烫，以免烫伤孩子肌肤。 2、水位没过脚踝、三阴交穴位更好，每次泡10~15分钟。 3、一周不要泡太多次，保健的话1~2次就可以了。 4、水温不宜过热，孩子的脚不敢放进去，就不要强迫。 5、受寒初期泡最好，可以连续泡2~3天。 6、如果孩子感冒时，家长没办法判断是热证还是寒证，就改为温水泡脚发汗解表。  3、推拿：健脾运湿 年纪比较小的孩子，尤其是3岁内的，没法做运动，不适合吃食疗方，也不愿意乖乖泡脚，那小儿推拿就是祛湿的好选择。 小儿推拿是一个安全、无害、有效的外治疗法，我向来都是很推荐的。不同手法有不同功效，选对手法搭配起来，能起到健脾祛湿的作用。 以下这套手法，很适合春季用，可以消积、祛湿、健脾。脾胃健运了，运化水湿的能力就会大大增强，祛湿也会更有效。对1岁内的孩子来说，功效尤其明显。 健脾祛湿的推拿手法：顺时摩腹100~300下，消食化积；逆时摩腹100~300下，健脾助运化湿；捏脊3~5次，健脾祛湿。   << 滑动查看下一张图片 >>  4、敷贴：补阳祛湿 推拿可以利用穴位的功能来辅助祛湿，敷贴药膏同样可以，而且效果更为直接、明显。 “春夏养阳”，春季是阳气升发的季节，阳气初生属少阳之气，而孩子又是“少阳之体”，此时脾胃的阳气是稚嫩不足的。而脾主运化水湿，如果脾阳不足，运化功能受损，水湿在体内得不到运化，容易蓄积起来形成湿邪，从而产生一系列的湿重症状。 针对这种情况，家长可以利用穴位敷贴帮孩子补阳气，效果最明显的穴位就是“神阙穴”。神阙穴，是脾胃的要穴，日常要温养好这个穴位。当孩子的脾阳充足，运化能力变强，就能有效祛湿、排湿。 敷贴穴位，用艾贴、热敷贴都是可以的，但孩子的皮肤娇嫩，家长一定要注意挑选，要买儿童专用的，可以直接选择许暖贴。 许暖贴由藿香、丁香、肉桂三种药材组成，这三味药材都是偏温性，能温阳散寒，而且力度不会太强，可以有效缓解寒证和温补阳气。但注意要在孩子无热证、无病痛的情况下用。 春季保健祛湿，可以每周贴1~2次许暖贴，贴在孩子神阙穴的位置（肚脐眼），每次贴2~4小时，就可以帮孩子增强脾胃动力，驱赶滞留在中焦脾胃的寒、湿邪。  如果孩子湿气重导致肚子痛、拉肚子，还可以把许暖贴贴在天枢穴（肚脐旁开2寸），每次2~4小时，饭后1小时贴，可连续贴2~3天，早上、晚上贴都可以。在此基础上，搭配醒脾化湿的茯仙清效果会更好，每天喝1~2次，连续喝2~3天。  最后，我想强调一下，以上4个方法都是辅助祛湿的外治法，想要祛湿效果明显，家长还是要搭配好、利用好“药食同源”的食疗方，或者在医生的专业指导下使用祛湿中成药。 春季祛湿，关键是要把握好“消积、祛湿、健脾”的调理思路： 1、湿邪的源头多为积食，用新三星汤帮孩子消积、防积； 2、湿困脾土要及时祛除，用茯仙清祛湿，缓解脾虚湿困； 3、水湿靠脾土运化排解，用新四神汤健脾祛湿，强脾胃。 在此基础上，再根据孩子的喜好，搭配运动、感利通泡脚、小儿推拿、贴许暖贴等外治法，就能顺利帮孩子祛湿、防湿，安然度过湿气重的春夏季。  【许暖贴】4盒装 直降55元 赶紧抢购  【健脾祛湿套装】 直降108元 内含新四神汤2盒 茯仙清2盒 买就送《春季祛湿食谱》 仅限200套，赶紧抢购  |
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来自： woainijingzhi > 《泡脚，化痰湿》
