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感冒是一种常见病，多发病，尤其在冬天。现介绍一种自我按摩预防感冒的三步疗法： 一 推擦风府 风府穴位于头后正中，发际上1寸上。右手的拇指或食中指并拢，按于风府穴上，上下推擦4个八拍，以局部有温热感为好。 二 揉按人中 右手的食指或中指并拢，按于人中穴上，先顺时针揉按32次，再逆时针揉按32次。 三 揉按合谷 右手拇指按于左手的合谷穴，先顺时针揉，再逆时针揉各32次。 每日睡前与起床前各按摩1次。 作用：风府穴为风寒入侵的门户，具有清热散风作用；人中穴具有清热开窍作用，以上二穴均属督脉上的穴位，督脉主一身元阳，阳气就是指人体的“正气”，按摩它可起到正气存内，邪不可干的作用。合谷穴属于阳明大肠径，具有祛风解表、清肃肺气的作用，坚持按摩这三个穴位，能提高机体的抗病能力和免疫功能，能有效的预防感冒。 |
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