冬季睡眠三忌

一忌衬衣穿得过多。因为穿衣多睡眠，衣服压紧皮肤，血管也受压，致使血液循环不好，本来睡眠时血流已经减慢，再加上穿衣的压迫，血流速度更慢，身体更不舒适，人身更加冷。

二忌盖过厚的被睡觉。有的人以为天越冷，盖的被就得越厚。其实不然，被盖多了，过重会压迫胸部，使呼吸困难，呼吸量减少，还使梦多，睡着了太热，肌体消耗能量大，起床后会头晕、脑胀、多汗，而且早上起床一冷一热变化大，易感冒。

三忌用被蒙头。棉被不透气。盖头睡觉，棉被里氧气越来越少，二氧化碳越来越多，起床后昏昏沉沉，身体疲乏无力。