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以下文字为个人感悟的总结，仅供参考。 第一层：学架子 1、了解太极拳对身法的基本要求，如立身中正、虚领顶劲等，但并非刻意去顶，而是在身法中正的自然状态下求得。 2、拳架的基本功，云手、上三步、倒卷肱。此三式为太极拳架基本的母式，其中包含了太极拳对手法身法步法的基本要求。 3、学会拳架，熟练拳架。 第二层：行拳连绵不断 1、拳架熟练了，每式的各个基本要领也能做到了，再经过了一段时间的锻炼后，下盘也储蓄了一些力量后，行拳过程需要注意连绵不断，整个一套拳耍下来要是一个整体，没有断点。也就是每个单式之间的转换是连贯的。 2、行拳时身体各部份能成一个整体，上下左右虚实转换，能一动俱动。 第三层：拆架子 行拳时身体是一个整体了，拳式能连绵不断，行拳不断劲，每式动作身法手法正确了，劲的爆发力也具备了，此时需要拆架子，学习每一个动作的劲路怎么走怎么打怎么用。 第四层：虚实相合 虚虚实实真真假假，虚中有实，实中有虚，虚实相合。拳架动作绵柔，劲气松活弹抖千变万化，此时的劲不分掤捋挤按了，全身每个点都是劲道触点，虚实随时转换，劲道随时爆发。 一层功夫一层理，一层理一层拳，拳理易说拳难练，尤难在坚持。每一个修习的层次语言文字的表达可以寥寥数语，但是功夫要练到身上却需要在对的方法之下下大的功夫，这也是修心太极拳需要老师言传身教的原因之一。 |
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