分享

“荷尔蒙”旺盛的女人,通常有的5个“特征”?看看你占了几个?

 老张话健康 2023-11-29 发表于新疆

我相信大多数女性都希望将自己最美好的一面展现在众人面前,她们每天都表现得很阳光,很活泼,她们热情洋溢,魅力四射,这样的女性被人称为“荷尔蒙女神”。

荷尔蒙是什么呢?其实这是人体所分泌的一种激素,这种激素可以调节体内的其他激素与指标,有助于展现人的外在形象和魅力。

那么,“荷尔蒙”旺盛的女性,身体大多有哪些特点呢?不妨一起来了解一下:

第一:月经规律

月经可以说是判断女性身体健康的一个重要指标,正常情况下,28天左右会来一次,而且月经周期大多是规律的,当然提前或者延后一周,也在正常范围之内,不需要过度紧张。

如果女性体内荷尔蒙不足,子宫内膜不能发生周期性脱落,月经周期就可能受到影响,抑制经血排出,内分泌出现紊乱。体内荷尔蒙旺盛,身体保持在健康状态之下,月经周期就规律。

第二:皮肤状态好

有些女性希望自己的皮肤好,会花费很多钱去买护肤品,但是,很多人不知道,一个人的皮肤状态怎么样,其实与人体的激素水平分泌情况密切相关。女性荷尔蒙充足,新陈代谢能力强,可以将身体中堆积的毒素与垃圾排出去,可以起到保养肌肤的作用,让皮肤变得更加水润有光泽。

第三:身材匀称

女性40岁之后,脂肪堆积过多,小腹会出现赘肉,容易变得肥胖。其实,这主要是女性到了一定年龄,体内激素发生了改变。不过,女性体内荷尔蒙旺盛,脂肪代谢加快,身材就不容易发胖,保持匀称的身材。

第四:骨骼强健

女性荷尔蒙水平降低,钙的流失速度会加快,很多人在这个时候会出现骨质疏松的情况,而荷尔蒙充足的人,可以提高人体对钙质的吸收,让女性骨骼变得更强壮。

第五:情绪稳定

根据相关研究表明,荷尔蒙的分泌与人的情绪有很大的关系,因为大脑会根据荷尔蒙机制来调节情绪。体内荷尔蒙缺乏,很容易导致内分泌紊乱,情绪变得暴躁。但是,荷尔蒙旺盛,女性情绪也会相对稳定。

那么,女性想要维持体内的荷尔蒙,饮食上有什么讲究呢?建议大家可以考虑吃一些有助于补充荷尔蒙的食物,比如:

①豆制品——豆制品当中的主要原材料其实是黄豆,而黄豆中所含的异黄酮物质,可以双向平衡女性体内的雌激素,有助于补充荷尔蒙。

所以,日常建议多吃豆腐、豆皮、腐竹还有豆浆。这些食物都是由大豆经过浸泡、研磨而成的,适合经常吃一些。

尤其是原味的豆浆,原材料只有黄豆或者是黑豆,也不加蔗糖,女性朋友可以每天吃早餐时加喝一杯豆浆。

②葛根粉——葛根生长在深山老林里,它含有丰富的淀粉,将葛根晒干后制作成葛根粉,可以用开水冲泡着喝。

葛根粉含有丰富的营养成分,除了淀粉,还有氨基酸、蛋白质、膳食纤维、钙、铜、硒等,还有异黄酮类物质,所以,葛根粉也被人称为天然的“植物雌激素”。

女性朋友经常吃葛根粉,可以吸收到其中的营养物质,帮助女性维持女性特征,尤其可以让更年期女性更加有“女人味”。

葛根粉可以直接清蒸,味道不错,粉粉糯糯的,还可以用开水冲泡葛根粉吃,如果觉得单独泡葛根粉吃,味道太单调,可以加入一些干果、坚果,这样能让葛根粉的味道丰富起来,营养成分也更全面了。

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多