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我相信大多数女性都希望将自己最美好的一面展现在众人面前，她们每天都表现得很阳光，很活泼，她们热情洋溢，魅力四射，这样的女性被人称为“荷尔蒙女神”。 荷尔蒙是什么呢？其实这是人体所分泌的一种激素，这种激素可以调节体内的其他激素与指标，有助于展现人的外在形象和魅力。 那么，“荷尔蒙”旺盛的女性，身体大多有哪些特点呢？不妨一起来了解一下： 第一：月经规律 月经可以说是判断女性身体健康的一个重要指标，正常情况下，28天左右会来一次，而且月经周期大多是规律的，当然提前或者延后一周，也在正常范围之内，不需要过度紧张。 如果女性体内荷尔蒙不足，子宫内膜不能发生周期性脱落，月经周期就可能受到影响，抑制经血排出，内分泌出现紊乱。体内荷尔蒙旺盛，身体保持在健康状态之下，月经周期就规律。
第二：皮肤状态好 有些女性希望自己的皮肤好，会花费很多钱去买护肤品，但是，很多人不知道，一个人的皮肤状态怎么样，其实与人体的激素水平分泌情况密切相关。女性荷尔蒙充足，新陈代谢能力强，可以将身体中堆积的毒素与垃圾排出去，可以起到保养肌肤的作用，让皮肤变得更加水润有光泽。 第三：身材匀称 女性40岁之后，脂肪堆积过多，小腹会出现赘肉，容易变得肥胖。其实，这主要是女性到了一定年龄，体内激素发生了改变。不过，女性体内荷尔蒙旺盛，脂肪代谢加快，身材就不容易发胖，保持匀称的身材。
第四：骨骼强健 女性荷尔蒙水平降低，钙的流失速度会加快，很多人在这个时候会出现骨质疏松的情况，而荷尔蒙充足的人，可以提高人体对钙质的吸收，让女性骨骼变得更强壮。 第五：情绪稳定 根据相关研究表明，荷尔蒙的分泌与人的情绪有很大的关系，因为大脑会根据荷尔蒙机制来调节情绪。体内荷尔蒙缺乏，很容易导致内分泌紊乱，情绪变得暴躁。但是，荷尔蒙旺盛，女性情绪也会相对稳定。
那么，女性想要维持体内的荷尔蒙，饮食上有什么讲究呢？建议大家可以考虑吃一些有助于补充荷尔蒙的食物，比如： ①豆制品——豆制品当中的主要原材料其实是黄豆，而黄豆中所含的异黄酮物质，可以双向平衡女性体内的雌激素，有助于补充荷尔蒙。 所以，日常建议多吃豆腐、豆皮、腐竹还有豆浆。这些食物都是由大豆经过浸泡、研磨而成的，适合经常吃一些。 尤其是原味的豆浆，原材料只有黄豆或者是黑豆，也不加蔗糖，女性朋友可以每天吃早餐时加喝一杯豆浆。
②葛根粉——葛根生长在深山老林里，它含有丰富的淀粉，将葛根晒干后制作成葛根粉，可以用开水冲泡着喝。 葛根粉含有丰富的营养成分，除了淀粉，还有氨基酸、蛋白质、膳食纤维、钙、铜、硒等，还有异黄酮类物质，所以，葛根粉也被人称为天然的“植物雌激素”。
女性朋友经常吃葛根粉，可以吸收到其中的营养物质，帮助女性维持女性特征，尤其可以让更年期女性更加有“女人味”。 葛根粉可以直接清蒸，味道不错，粉粉糯糯的，还可以用开水冲泡葛根粉吃，如果觉得单独泡葛根粉吃，味道太单调，可以加入一些干果、坚果，这样能让葛根粉的味道丰富起来，营养成分也更全面了。 |
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