洗澡是一件非常日常的小事，但你知道吗，如果洗澡方式不对，很可能会威胁生命！“中国蓝新闻”曾报道浙江一名53岁男子因夏季用凉水洗澡引发的悲剧：这名男子洗澡时用凉水浇头解暑，没多久就出现了胸闷、大量冷汗等症状，等到几小时后被送往医院时，医生发现他已出现大面积心肌梗死、心源性休克、心跳呼吸骤停等症状，最终不治身亡。这并不是个例，因为洗澡引发的意外死亡事件每年都有发生。心血管疾病患者以及高血压患者洗澡时尤其要注意安全，否则很可能因为洗澡不当结果影响寿命。
一、不论男女，洗澡时常洗3个部位，寿命一般不会太短
腋下组织是人体的敏感区域，腋下的淋巴器官较多，经常清洗按摩腋下可以促使体内毒素通过淋巴器官排出，改善面部皮肤。现代人不论男女大多缺乏运动，就容易出现腹部肥胖、小腿肥胖等现象，洗澡时经常清洗按摩小腿，可加快腿部血液循环，帮助燃烧脂肪，
同时，小腿越健康，血液回流顺畅，可减轻心脏负担，降低患心脑血管疾病的风险。
3.脸部
洗澡的时候，温热的水汽会打开脸部的毛孔，帮助排出毛孔内有害的物质，让皮肤变得更加细腻有光泽。酒后受酒精刺激，大量血液从内脏转移到体表，造成心脑肾等器官缺血缺氧，易引起心肌梗塞。而人在洗澡时，血液循环加快，会消耗更多葡萄糖，而酒后洗澡，会使葡萄糖消耗加快，使血糖下降，容易导致突发低血糖，甚至是低血糖昏迷。
2.空腹或饱足状态都不宜洗澡
在高温的刺激下，人体的血液循环加快，身体会消耗能量，易导致低血糖，出现乏力、虚脱、恶心等症状。
而吃饱了再洗澡，会消化不良，甚至会出现胃病，主要是因为饱餐后血液聚集在胃肠道帮助消化，此时洗澡会导致血管舒张，易诱发低血压，引发晕厥等。另外，人在吃饱后，血液都密集分布在胃肠道的胃黏膜中帮助消化吸收食物，大脑动脉、心血管动脉供血相对较薄弱，这时洗澡会加重心脑血管的负担。皮肤是我们人体的第一道免疫屏障，可以保护机体内器官和组织免受外界环境中各种有害因素的损伤，所以洗澡的时候，我们不要过于用力，以免损伤表皮的保护层，降低皮肤的抵抗力。
2、温度不要过高或过低
很多人喜欢在冬天用高温热水洗澡，一方面容易导致全身表皮血管扩张，减少心脑的血流量，使人缺氧，出现头晕、心慌等症状；另一方面水温过高容易造成皮肤干燥、发痒或更严重的皮肤问题。所以洗澡水温建议控制在40度左右。而有的人不论冬夏，都喜欢用冷水洗澡，殊不知，水温如果太低，可使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，导致体内热量散发不出来，有可能引起风湿性疾病，出现关节疼痛。另外，洗冷水澡时血管收缩，造成冠状动脉一过性痉挛，导致冠状动脉突发性缺血，引起心脏缺血，诱发心绞痛和急性冠脉综合征。
所以，洗澡时水温也是很关键的，尽量接近或稍微高于皮肤温度，即35℃～40℃。
3、洗澡注意控制时长
洗澡时，受热水刺激，血液会聚集在皮肤上，导致大脑血液供应受限，易导致虚弱、昏厥。所以洗澡时尽量保持在30分钟之内。
总之，洗澡虽然看似是日常一件小事，但我们不能因此而小看它，也需要谨记一些注意事项，特别是患有心血管疾病及高血压的人群，更要注意洗澡安全。
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