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1、保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。 2、猛看片，不挑国家。各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。 3、不刷某音 每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。 4、吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。 很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。 5、说话柔软，内心坚硬，做事果断。 做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。 6、嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦。 7、一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。 8、多向大佬学习。 结识良师益友，是成长进步的最快方式。 9、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！黛西提高睡眠质量的小技巧： ①睡前不进食不喝水；②睡前三件套：泡脚、冥想、听书；③果睡。 10、人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。 比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。 11、永远保持对新知识、新技能的汲取。 不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。 12、定期运动。 慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！ 13、灵活运用「番茄工作法」。 工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。 14、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢！ 15、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。 比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/同事。 16、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。 17、再忙也要吃早餐，给自己充充电。 有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！ 18、做事要有「提前思维」。 比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。 19、千万别躺着接工作电话！ 躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。 每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？ 20、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。 不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人！ 21、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。 接着学会理 财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。 22、在小hong书上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神哦。 23、发消息，少发语音，能发文字就发文字。（异地恋情侣除外） 24、不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。 立各种flag，别人只会在心里想：咦~又在吹牛皮；直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁赞。 25、生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。 26、学会自己消化糟糕的情绪。 再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。 27、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事： ①把手机有多远放多远 ②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气 ③心里默念：3、2、1，变身！ 28、享受独处的时间。 不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。 29、要想治好拖延症，凡事先做「10min」。 万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。 30、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。 31、读书，各种类型都去读。 哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。 32、每天花15min，复盘一下当日。 问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。 33、及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味。 34、不追求100%达标，75%就够了。 人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。 35、适当「直爽」一些。 别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽。 36、拒绝「低价值」社交。 几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。 37、不会一股脑地帮别人。因为有些忙，有些人，真的不值得帮！ 38、为自己保留1㎡的「秘密空间」。 没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。 39、去外地时，带一个轻便的相机扫街。 拍下街道上摇摇晃晃的树影，拍下小巷子里下棋的老爷爷，拍下路边的煎饼果子摊。 不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日常写作带来更多奇妙的灵感。 40、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。 41、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞。 42、每天早上泡一杯黄精枸杞五红汤补气血，让你整天元气满满 剩下一个月，旺自己，旺气运！ ①：认认真真的修一下自己的眉毛。 ②：去修剪一下自己的头发，发不遮额最好 ③：给自己买两件亮色的衣服，活力穿搭，让人眼前一亮。 ④：去绿色的大自然中散步。 ⑤：找到了一棵大树，靠着他冥想放空。 ⑥：用自己的肢体感官感受大地、泥土、空气和花香。 ⑦：去爬山，去泛舟湖畔，在舒适的环境里找到内心的宁静。 ⑧：去登上山顶俯瞰风景、感受壮丽景色，可以激发自己勇气和希望。 ⑨：平时少发朋友，总有人在背后默默研究你。 ⑩：遇到让你很不好的事情，赶快翻篇，一定不可以反复吐槽。 ①①：当事态不利于自己时，静，就是吉。 ①②：真正好的机会，都是静守出来的。顺时做事，逆时读书。 ①③：你有三样东西，无论如何都要牢牢抓住：健康、财富、时间。 ①④：有信心，认准了的事，坚持到底。 ①⑤：要相信相信所带来的力量，相信是万能的开始。 每天读一遍感召一天的好运气：  一个人强大自己的习惯： 1、一天一积累，你只要比前一天的自己更多一点底气就行了，一点一点积累和增加，不要急。 2、积累与坚持，不管是运动、读书、还是创业，都需要长期的积累，要忍受前期的失败、磨难与艰辛，只有持之以恒的投入，才能收获灿烂的鲜花。 3、一定不要将时间永远只停留在说和想，更愿意为之付出，行动起来，才能把：“我想要”变成：“我正在做”。 4、不要好高骛远，先迈出第一步。你不需要放眼整个楼梯，只要跨上第一层台阶就够了。 5、不要放弃对实力的追求，不要停止提升自己的能力，或许努力了也不一定能有一个很好的结果，但至少比昨天的自己更好，也比将一切都依托在别人身上好。 6、复盘的习惯，自省只有一个目标，让明天更好，让接下来的路更好走，让自己在跌过的坑里长出智慧。 7、恰当的爱好，一个人需要有两种爱好：保持创造力的爱好能够给自己带来收入，保持身体健康的爱好能够给自己带来乐趣。 8、丰盈自己的内心，在当下努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈的喜悦，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。 9、不放弃，不逃避，每一次机会，都因为觉得自己会有下一次机会，而明哲保身，而避开，而放弃。那么其实永远，都不会有下一次机会。 一山只会比一山高，面前这座山你都跨不过去，你凭什么觉得你可以跨过下一座山？ 10、减少畏难情绪，人生道路，何其漫漫，以后的事还多着呢，躲是躲不掉的。 每当自己遇到困难，有畏难情绪的时候，都会想一想，这世上真的没有谁活得容易，也不可能有谁一帆风顺，总想着逃避，那就永远不可能成长。 11、不要总是在后悔的路上，泼出的水收不起来，过去的事情后悔也没用。人生没有返程票，世上也没有后悔药。 12、真正需要在意的，不是周围人的评价，而是自己内心的感受。 别人的评价，与自己无关，不要去听，不要去沉浸，不然你会发现选择影响自己心情的话语这么多：你今天的打扮太奇怪了吧，你这个人就是太谨慎了，你怎么这么不懂事，你脾气也太差了吧…… 13、很大一部分事，归根结底是两件事——“关我啥事”、“关你啥事”。 14、少一点敏感，多一点无所谓。做人千万不要太敏感，想太多伤到的反而是自己，说者无心听者有意，随随便便一句话，你都要想东想西琢磨来琢磨去。很多事情，都是听的人记住了，说的人早忘了。 15、少和人诉苦，别有事没事跟别人诉苦，这世上没有那么多感同身受，只有冷暖自知，只有悲喜自渡，大部分人听听也就烦了，还有少部分人会背着你当作笑料到处宣传。 16、生活的重点在于静心，静下心来，如果一个人不静下心来，整天脑子想得特别多，就容易焦虑。一让身体静下来，放松下来，二让思想静下来，少想一些七七八八的事情。 17、不要让自己生气，一个人不生气是完全不可能的。把生气的点降到最低，把生气的时间缩短，远离让自己生气的人，不让自己生气，这也是一种强大的能力。 18、做什么都大大方方，情绪稳定。遇事不急不错，不慌不躁，心平气和，对于生活有自己的目标和规划，对于感情也有自己的想法，不会恋爱脑，清醒自在，一直按自己喜欢的方式生活。 门槛门槛，能力够了就是门，能力不够才是槛。 时常告诉自己，加油吧，好好努力，当你足够强大了，你自然会走出内耗，也自然会拥有快乐和幸福。 |
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