【原】原来90%的人不会擦屁股？上厕所的5个小细节，会影响健康

近年来，随着人们生活水平的提高，对健康的关注也越来越多。然而，有一个看似微不足道的小细节，却可能直接影响到我们的健康——擦屁股。根据最新研究数据显示，令人吃惊的是，大约有90%的人都不会正确地擦屁股。今天，我们就来详细了解一下，正确的擦屁股方法以及上厕所的其他几个小细节，它们对我们的健康有着何种影响。

首先，让我们来看看正确的擦屁股方法。大部分人在上厕所后只是简单地用厕纸擦拭，然而这种方法并不足够彻底和卫生。正确的擦屁股方法应该包括以下几个步骤：

第一步，用纸清洁。使用少量的湿纸巾或者湿洁巾，能更有效地清洁臀部，避免污物残留。同时，选择柔软的纸巾，以免损伤皮肤。

第二步，正确的擦拭方向。擦屁股时，应该从前往后擦拭，避免由肛门附近的细菌传播至尿道口，导致尿道感染。

第三步，彻底清洁。用纸擦拭后，可以使用清水来彻底清洁臀部。这不仅能更好地保持清洁，还能防止皮肤过度干燥。

另外，除了正确的擦屁股方法外，还有一些上厕所的其他细节也需要我们关注。

第一，保持坐姿正确。上厕所时，保持蹲坐姿势比坐在马桶上更加健康。蹲坐姿势有助于缓解腹压，减少便秘和痔疮的发生。

第二，适量用力。过度用力排便会增加肛门和直肠的压力，容易导致痔疮、肛裂等问题。因此，上厕所时应该保持轻柔而均匀的用力。

第三，不要憋便。憋便会增加直肠内的压力，导致便秘和痔疮的发生。所以，当感觉到便意时，应该及时上厕所，避免长时间憋便。

第四，勤换内裤。尤其是夏天，因为高温和潮湿的环境容易滋生细菌，所以勤换内裤能有效预防皮肤感染和瘙痒。

通过正确的擦屁股方法和注意上厕所的其他小细节，我们能够有效保护肛门和泌尿系统的健康，减少便秘、痔疮等相关疾病的发生。因此，我们在日常生活中一定要重视这些看似不起眼的小细节。

#健康#

参考文献：

1. World Health Organization. Sanitation safety planning: manual for safe use and disposal of wastewater, greywater and excreta. Geneva: World Health Organization; 2015.