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45公里天津海河教育园区湿地公园盈眶骑行 骑行是一种养生方式 骑行了这么多年，原来只知道骑行是一种运动方式。到现在慢慢体验、思考，才知道了，骑行也是一种养生方式。 为什么说骑行是一种养生方式呐？不用多说，结合自己的骑行历程和体验，凡是骑行人，自己都能得出结论，而且毫不怀疑。 不妨总结一下，看看是不是这样。 1.说骑行是一种养生方式，是因为骑行能给身心带来快乐，获得更多的内啡肽和多巴胺。 2.说骑行是一种养生方式，是因为骑行可以让全身得到锻炼，从而让身体更健康。 3.说骑行是一种养生方式，是因为可以从骑行过程中获得特殊的精神享受。 4.说骑行是一种养生方式，是因为骑行通过专注骑行和快速反应，使大脑得到锻炼和获得有益思考。 5.说骑行是一种养生方式，是因为骑行可以让一个人开阔眼界，改变或提高认知，学习的效果立竿见影。 6.说骑行是一种养生方式，是因为骑行可以让一个人从心出发，专注做自己喜欢的事情，成为长久的好习惯。 7.说骑行是一种养生方式，是因为骑行让一个人充分的认识到，他（她）的健康对家庭是多么的重要。 8.说骑行是一种养生方式，是因为骑行改变了一个人的体质，他（她）才能有动力和激情去做任何事情。 9.说骑行是一种养生方式，是因为骑行让一个人认识到，只有拥有了生命力，自身才能为周边的人和这个世界，提供价值。 10.说骑行是一种养生方式，是因为当骑行作为一种生活方式进入一个人的日常过程时，骑行的养生作用，才能让一个人深刻的认识清楚。 11.说骑行是一种养生方式，是因为骑行让人学会了独处，收获了简单和好心态，没有了纷扰，心就得到了休息，静下来了，心静了，情绪就稳定了，懂得了专注做事的重要性，这些对身体健康是非常有利的。 12.说骑行是一种养生方式，是因为骑行让人明白了，一个人想要不断成长，就要学会在独处中坚守自己的内心，找到自己的出路，让灵魂插上自由的翅膀。 13.说骑行是一种养生方式，是因为骑行教会了我，好和坏是相对的，只有自己的经历、体验和成长是伴随一生的。要让自己成为有价值和有生命力的人，就不能停留在书本和大脑的想象中，而要活在现实的实践中。只有你真的去做了，才会发现有多快乐。 骑行是一种养生方式，是因为骑行养护好了我的生命状态。有了生命状态，再做任何事，就都皆有可能了。 今天是12月1日，晴，空气质量优，3- -6℃。3℃只在下午14点保持了一个小时。 骑行体验我知道： 体感冷，而且有风3-4级，去程东南方向顺风，回程西北方向，顶风。 设计里程单程在20公里上下。 为了看看能不能骑行，上午专程骑行了一趟超市，感觉比较适合骑行。 回来后，赶快做饭，吃饭，12点40出发。 一路热泪盈眶。不是遇到感动的事情了，是空气太冷，眼睛一个劲儿流泪，对观察方向有一定影响。 本来打算戴抓绒围嘴，但考虑到容易造成眼镜起雾，只能换戴双层围巾围嘴了。 上身多穿了一件绿色马甲，感觉刚刚好，胳膊稍微感觉有一点儿凉，但不碍事。 腿子上多套了一条裤子，温度正好。 佩戴全指手套，指尖感觉凉。 双脚感觉非常凉，几乎是冷。提示我，该穿棉鞋了。 冬季骑行，由于天冷，穿的厚实，四肢不够灵活，控车水平受限，身体明显感觉比较笨，双手不方便长时间外露，速度和节奏都受到影响。考虑到安全，仅录制了一段视频。 全程几乎没有出汗。冬季感觉还是以热身锻炼比较合适。 由于围嘴是围巾的，比较薄，所以灌了一肚子凉气儿，回家赶快喝热水。 不到下午4点到家，赶快换衣服。之后到公园松腿健步走。原来到冬季，从来不戴帽子，今年可能是岁数大了，感觉脑袋特别怕冻，只好戴上帽子了。由于骑行双脚特别冷，健步走也是为了加快恢复脚的温度，不至于两个脚后跟的长时段疼痛再加剧。 老年骑行者冬季骑行，感觉最重要的要做到两点：一是身体保暖，尤其是脏器、关节、脚底的保暖最为重要；二是安全。            |
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