喝了这碗汤，这个冬天不再感冒！还能轻松帮你补气血~

 

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红薯汤

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红薯汤的营养价值

首先我们先了解，这红薯汤“神”在哪里？

1、补血养颜：红薯本身是含有丰富的维生素和矿物质的，就比如维生素A、维生素C、铁、钙、锌等等，这些营养物质就能够帮助我们补血养颜，增强肌肤弹性，改善皮肤色泽。

2、健脾开胃：红薯具有帮助我们健脾开胃的作用，可帮助我们身体消化吸收，缓解消化不良等不适宜症状

3、降血糖：红薯中含有非常丰富的纤维素和多糖类物质，可以帮助我们降低血糖水平，这非常益于糖尿病患者的。

4、抗氧化：红薯中含有多种抗氧化物质，能够我们抑制自由基的产生，预防衰老和各种疾病的发生，所以我们食用了红薯汤好处多多哦。

5、改善睡眠：红薯含有非常丰富的糖类物质，可增加而我们人体内色氨酸的含量，可以促进我们脑内血清素的合成，从而有助于改善睡眠质量，特别是在这寒冷的冬天，特别适合。

6、增强免疫力：红薯汤还含有多种营养物质，如钾、维生素C、维生素B、胡萝卜素等，这些物质能够帮助我们提高身体的免疫能力，增强我们身体抵抗力，尤其在冬天，我们的免疫力是肉眼可见的下降，所以我们食用红薯汤，真的很合适。

总的来说，红薯汤具有丰富的营养价值，包括补血养颜、健脾开胃、降血糖、抗氧化、改善睡眠和增强免疫力等功效。我相信，它的作用不止于此，要是家人们还有知道的，可以评论在下方哦【适量饮用红薯汤可以为身体带来多种好处。】

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红薯汤做法步骤

【食材】：红薯、红糖、生姜、枸杞、红枣

【做法步骤】：

1、将红薯刮皮，切块状；将生姜拍碎。

2、接着我们将红薯和生姜放入锅中，然后翻炒30秒左右

3、然后我们就可以在锅中加入适量的清水，煮上15分钟左右

4、煮完15分钟以后，我们就再次往锅中加入准备好的红枣，在煮上10分钟

5、10分钟之后，我们可以倒入食材红糖与枸杞，煮上5分钟，最后关火，就可以了

红薯汤我们一定要趁热喝，记住啊家人们，一定要趁热喝哦因为红薯汤有驱寒的作用，特别是冬天，趁热喝可以起到暖胃的作用，预防感冒。

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红薯汤口感评价

1、首先，红薯汤的甜味主要来源于红薯本身，因为红薯含有丰富的糖分，所以红薯汤喝起来会有一种甜甜的感觉。

2、其次，红薯汤的口感细腻，主要是因为红薯经过熬煮后，红薯肉质变得更加柔软，喝起来口感更加丝滑。

3、最后，红薯汤的口感浓郁，是因为红薯本身含有丰富的营养成分，加上熬煮后释放出来的香味，所以喝起来会有一种浓郁的感觉。

好了，今天这道口感浓郁，细腻的红薯汤到这里就要和大家说再见了，大家一定要尝试一下哦，毕竟技多不压身，而且还是面对这么好喝的汤品。