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咳嗽，通常是身体自我防御机制的一部分，通过清除呼吸道中的刺激物和病原体。 一般来讲，偶尔轻微地咳嗽，是不必太在意的。如果咳嗽持续时间长且严重，或伴随有其他严重症状，那么还是要多加注意的。 秋冬季节，很多人会有咳嗽的问题，且经常会持续咳嗽不好，这是为什么呢？ 秋冬容易咳嗽的原因： 1. 干燥的空气：在秋冬季节，室外的空气通常比较干燥，而加热器在室内会使空气更加干燥。干燥的空气可以刺激呼吸道，导致喉咙发痒和咳嗽。 2. 呼吸道感染：秋冬季节是感冒和流感的高发季节，这些呼吸道病毒可以引起咳嗽。流感通常伴随有发热、喉咙痛等症状，而普通感冒可能导致咳嗽和鼻塞。 3. 室内污染物：在冬季，人们通常更多地待在室内，这增加了接触室内污染物的机会。燃烧煤、木材或其他燃料产生的室内烟雾、灰尘、花粉等污染物可以刺激呼吸道，并引起咳嗽。 秋冬必备：咳嗽老不好，中医方法可以帮忙缓解1、按摩 取穴：列缺穴、经渠穴、肺俞穴、太渊穴。 操作： ①用拇指指尖掐按列缺穴分钟，以有酸、胀感为度，每天5-10次。 ②用拇指或食指指腹按揉经渠穴分钟，每天1次。 ③用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。 ④用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉太渊穴，每次2分钟。 2、刮痧 取穴：大椎穴、风门穴、肺俞穴、身柱穴、膻中穴、中府穴、太冲穴。 操作： ①在刮痧部位均匀涂抹刮痧油。 ②先刮颈部大椎穴，再刮背部风门、肺俞、身柱穴，然后刮胸部中府、膻中穴，最后刮足背部太冲穴。 注意： 以穴位附近发红、发热为度，出痧效果好，可以清热解表、宣肺止咳，改善由肺气不宣、肺气上逆所引起的咳嗽。 3、拔罐 取穴：大椎穴、风门穴、身柱穴、肺俞穴、膏肓穴、曲垣穴。 操作： 采用坐位或俯卧位，用闪火法或投火法将火罐吸附在大椎、风门、身柱、肺俞、膏肓、曲垣穴上，留罐10-15分钟，3-4天治疗1次，5次为1个疗程。 注意： 此法疏散肺经风寒，祛除肺热，有宣肺止咳化痰功效，可有效缓解咳嗽及咳嗽引发的各种症状，长期坚持效果更佳。 4、食疗 ①甘蔗雪梨荸荠汤 食材：甘蔗200克，荸荠5个，雪梨1个，枸杞适量。 制作步骤：甘蔗去皮对半切开，雪梨去芯不去皮，荸荠去皮切开。所有食材放入砂锅中，倒入适量清水，大火煮开后小火慢炖半小时，煲好后放入枸杞即可。 适用人群：痰热咳嗽者，症见痰黄稠、咽喉不利。 ②枸杞银耳双百羹 食材：银耳15克，鲜百合10克，白果3-4颗，枸杞少许。 制作步骤：将泡发后的银耳、百合、白果放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，转小火慢炖至黏稠，加入适量冰糖、枸杞即可。 适用人群：阴虚咳嗽者，症见咽干咽痒、痰少难咯，特别是入秋后的干咳。 ③白玉汤 食材：白果15粒，玉竹20克，红枣5个（去核），鸡半只。 制作步骤：先将焯水后的鸡放入锅中，加入适量清水，煮30分钟，然后放入白果、玉竹及红枣，再煮30分钟，最后调味即可。 适用人群：虚性咳嗽者。适用于肾虚久咳，症见咳痰清稀、喘促不宁，平素体弱多病，咳喘多在秋冬加重。 防治咳嗽，三个要点要记牢！1、起居：早睡早起别着凉 咳嗽患者平时要早睡早起，晨起后可以进行一些较和缓的运动，如慢跑、散步、练八段锦、打太极拳等。 注意避免剧烈运动，以免诱发咳嗽。房间宜温暖舒适，衣被薄厚适中，切勿当风受凉。咳嗽严重者应卧床休息，痰多者卧床时取侧卧位。 2、饮食：清淡营养防过敏 咳嗽患者饮食要清淡、易消化，营养丰富、搭配合理。 平时多吃瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛辣、油炸的食物及鱼、虾、坚果等易诱发过敏的食物。 3、情志：积极乐观多沟通 咳嗽患者要重视调节情志，保持积极的态度，丰富生活内容，怡情悦志，使心气和顺。可以通过旅游、观看表演等娱乐活动调整心情。 久咳不愈的患者易出现消极、悲观情绪，家属应给予更多的关心和帮助。患者也应与家属加强沟通，积极寻求精神支持。
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