1 含铁丰富 2 促进消化 葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的代谢废物,促进排便。 3 保护心血管 研究显示,葡萄干含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。 不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。 ,了解更多的精彩内容4 抑制癌细胞 葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它具有一定的预防细胞癌变,或抑制恶性肿瘤增长的作用。 5 增强饱腹感 葡萄干富含的黏性纤维可以延缓胃中的食物进入小肠,增强饱腹感。 葡萄干+它: 功效更翻倍 1 葡萄干泡水 做法: 将150克葡萄干洗净放入400毫升水中煎煮。 大火烧开后改为中小火熬煮20分钟,而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜,次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。 ,了解更多的精彩内容功效: 2 葡萄干泡醋 做法: 功效: 葡萄干清洗 ,了解更多的精彩内容清洗方法: 1、在一个容器里倒入温水,加入葡萄干,撒一些淀粉或者面粉进去。 2、用手抓洗一两分钟。 3、捞出葡萄干,用清水冲洗一遍,沥干水分就可以放心吃了。 注意:葡萄干虽好,但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干,约30—40克,就够了。坚持吃15天,您会发现,手脚都v暖暖哒~ |
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