想减肥但控制不住自己的家人们看过啦啦！！！不知道大家是不是跟小编一样，一遇到吃压根管不住自己的嘴，下面小编来为大家分享几款简单又好吃的减脂餐，除了减肥人群可以吃，也适合给家里的老人小孩做哦，做法超级简单~
1.番茄西兰花炒鸡蛋
食材：鸡蛋、西兰花、木耳、番茄
做法：1.少油炒熟鸡蛋，西兰花木耳焯熟
2.番茄切块炒软，放入西兰花、木耳、鸡蛋
3.加入1勺生抽、蚝油、少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可
番茄西兰花炒鸡蛋
2.山药胡萝卜玉米汤
食材：胡萝卜、山药、玉米
做法：1.食材洗净切成小块
2.少油把胡萝卜翻炒均匀，加开水倒入山药、玉米、适量盐即可
山药胡萝卜玉米汤
3.杏鲍菇火腿肠炒蛋
食材：上海青、鸡蛋、火腿肠、杏鲍菇
做法：1.热锅少油下入杏鲍菇炒软盛出，再倒入炒好的杏鲍菇，加入2勺生抽
2.另起锅少油下鸡蛋炒熟，倒入所有的配菜炒至断生
3.再加入1勺蚝油，半勺生抽翻炒均匀即可
杏鲍菇火腿肠炒蛋
4.鸡胸肉焖土豆
食材：洋葱、土豆、鸡胸肉
做法：1.食材切小块备用
2.鸡胸肉放小半勺盐、半勺料酒、半勺黑胡椒粉腌制5分钟
3.锅中少油炒香蒜末，放入鸡胸肉炒变色大致两分钟
4.倒入洋葱、土豆大致3分钟炒软，倒入适量清水大致与食材持平
5.1勺生抽、蚝油、半勺老抽、盐搅拌均匀盖上盖子煮5分钟左右
6.倒入小米辣炒匀即可
鸡胸肉焖土豆
5.鸡蛋炒平菇
食材：鸡蛋、平菇
做法：1.鸡蛋煎熟盛出
2.少油爆香葱蒜末，加入平菇炒出汁，加入1勺生抽、蚝油
3.加入鸡蛋炒匀即可
鸡蛋炒平菇
以上就是小编为大家分享的减脂餐啦，如果喜欢的话请给小编点一个关注 ！！小编下期会为大家带来更多内容~
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