| 小米粥煮的好，孩子医院跑的少！ 1、南瓜红枣粥（消积食） 材料：小米、南瓜、红枣、冰糖 做法： 将小米提前浸泡30分钟，南瓜去皮切小块，红枣洗净备用。 锅中加入适量清水，放入浸泡后的小米，南瓜块和红枣。 大火煮沸后，转小火煮30-40分钟，至粥粘稠，南瓜熟烂。 最后加入适量冰糖，搅拌均匀至冰糖融化，即可食用。 2、紫薯燕麦粥（通肠便） 材料：燕麦、紫薯、小米、枸杞 做法： 大米提前浸泡，燕麦洗净备用，紫薯去皮切小块。 锅中加入适量清水，放入浸泡后的大米，燕麦，紫薯块和适量枸杞。 大火煮沸后，转小火煮30-40分钟，至粥粘稠，紫薯熟烂。 按个人口味加入适量蜂蜜或红糖，搅拌均匀，即可食用。 3、 莲子绿豆粥（清内热） 材料：绿豆、小米、莲子、冰糖 做法： 绿豆提前浸泡2小时，小米提前浸泡30分钟，莲子洗净备用。 锅中加入适量清水，放入浸泡后的绿豆，小米，莲子。 大火煮沸后，转小火煮20分钟，至粥粘稠，绿豆熟烂，莲子煮熟。 最后加入适量冰糖，搅拌均匀至冰糖融化，即可食用。 4、红豆黑米粥（健脾胃） 材料：红豆、黑米、小米、枸杞 做法： 红豆提前浸泡2小时，黑米和小米提前浸泡30分钟，枸杞洗净备用。 锅中加入适量清水，放入浸泡后的红豆，黑米，小米，枸杞。 大火煮沸后，转小火煮30分钟，至粥粘稠，红豆熟烂，黑米煮熟。 按个人口味加入适量蜂蜜或红糖，搅拌均匀，即可食用。 5. 红枣玉米粥（助消化） 材料：玉米、红枣、小米 做法： 大米提前浸泡，玉米切小块，红枣洗净备用。 锅中加入适量清水，放入浸泡后的大米，玉米块和红枣。 大火煮沸后，转小火煮30分钟，至粥粘稠，玉米熟烂。 按个人口味加入适量蜂蜜或红糖，搅拌均匀，即可食用。#脾胃##育儿##育儿经# |
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