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民间有“一场秋雨一场凉”的说法，随着几场雨飘落，气温悄然下降，秋天的凉意渐渐开始弥漫。 原本这凉意应该带走盛夏的困顿懒倦，可很多人却还是终日懒洋洋、困顿无力、晚上睡不安稳、食欲不振、大腹便便的样子，而且大便也不成形，粘马桶。这些可能是体内痰湿过重的表现。  经过一夏的闷热潮湿，胡吃海塞、冷饮等身体内积聚了很多寒湿痰浊废水，加上初秋积攒新的湿，你的身体正在负重前行。 而此时，很多人开始贴秋膘了，要知道秋气内收，虽补了，但身体不通的人，痰湿垃圾往里收，把病邪关在屋里，无疑是闭门留寇，补的反倒是更多的痰湿垃圾，让身体更不通畅。 黏滞的痰湿 “湿”之前的文章也说过了，今天重点来说说“痰”。 中医说的痰，有“有形之痰”和“无形之痰”的区别。  ▶所谓有形之痰，主要存在于肺，可能是自身水液代谢障碍所产生，也可能是外界邪气侵袭肺部所产生，这种痰产生后，可以通过咳嗽排出体外，能被观察到，因此比较好理解。我们对“有形之痰”应该是比较熟悉的，在感冒咳嗽的时候常会接触到它，只不过在性状上存在着各种各样的差异，比如有质地不同的、有颜色不一的。 ▶而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。 痰湿有什么特征？ 1 厚腻的舌苔，这是体内水湿秽浊过多最直观的表现。有些人还会起一些肿块，凡是肿块颜色不红，突起于皮肤表面，呈结节状，按之软或韧。内含水液、黏液或黏胨样物质的，在中医上都称为“痰块”。  2 一般来说“肥人多痰湿”，就是指肥胖的人体内多有“无形之痰”存在，“痰”具有的秽浊、黏滞、稠厚的特性，它是积聚在体内的水湿中的秽蚀部分凝聚而成，这些东西在体内累积，很容易就会导致人肥胖。 3 除此之外，还可表现为口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊等。 千年古方，祛除痰湿 温胆汤是古今中医常用代表方剂之一。温胆汤治痰湿，却叫“温胆”，这是为何呢？ 早在一千多年前，药王孙思邈在《备急千金要方》有记载温胆汤：“治大病后虚烦不得眠，此胆寒故也，宜服之方。” 半夏 竹茹枳实（各二两） 橘皮（三两） 甘草（一两） 生姜（四两） 这一版温胆汤，是没有茯苓的，主治胆寒胆虚。 孙思邈《千金要方》中称：“虚则寒”，这里说的胆寒，有胆虚的含义。胆属少阳，以阳气为用，若胆阳不足，阳气无力调控胆汁藏泄，则胆汁郁积，则凝为痰。因此温胆汤的核心靶点：一为虚，二为痰。  “温胆汤治心胆虚怯，触事易惊，或梦寐不祥，或异象惑，遂致心惊胆慑；气郁生涎，涎与气搏，变生诸证，或短气悸乏，或复自汗，或四肢浮肿，饮食无味，心虚烦闷，坐卧不安。”（《三因极一病证方论》） 不难看出心悸、烦躁、失眠、多梦、坐立不安、自汗、四肢浮肿等症皆为温胆汤所主。 后来到了宋代，有个医家叫陈无择，他对孙思邈温胆汤的方子进行改良，把大剂量的生姜，改成4小片，然后加了茯苓进去，增强健脾利湿之力，这就是现代常用的“温胆汤”版本。 那么温胆汤，除了服用，还可以泡脚： 温胆汤泡脚 组成：茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。  做法：先把温胆汤方子泡半个小时，然后熬水，开锅后小火熬30分钟，然后把药分成两份，兑入温水，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇不建议用。没时间的人可以睡前泡上20分钟。 功效：方中半夏燥湿化痰，和胃止呕，竹茹清热化痰，陈皮理气燥湿化痰，枳实降气导滞，化痰除痞，茯苓健脾渗湿，杜绝脾生痰之源，甘草调和药性，这些药物共同达到清热化痰，理气化痰的目的。 如果懒得煎煮，也可以用国医大师邓铁涛的祛湿名方《南芪薏仁茶》，袋泡茶包，直接浸泡饮用，简单方便。
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