3个动作=天然眼药水，通肝经，强视力，看字不用老花镜！

我年轻那会儿，视力堪比飞行员，可是从今年8月份开始，眼神却不太好使了。

以前书本和手机上的小字都能看得清清楚楚，现在看书看报都得举着个放大镜，对着光才看得清楚。

穿不进去的针，找不到的小东西......当我发现生活不方便的时候越来越多，这才赶紧去配了副老花镜。

没想到人还没老呢，眼睛倒是先“拄拐”了。从此以后，我看手机、看书，都得先把眼镜掏出来，太不方便了！

这是46岁的王女士自述的经历。有很多人和王女士一样，在四十岁似乎一切尘埃落定，正当该享受生活之时，被老花眼困住，遭受着看不清的困扰。

俗话说：“人过四十眼生刺。”几乎所有人到了一定的年龄都会出现老花眼的症状，老花眼其实并不是一种疾病，而是自然衰老的一种现象。

随着年龄的增长，身体机能下降，肝血也会减少，中医认为“目受血而能视”，失去了肝血的滋养，眼睛就会“枯萎”。

除了出现老花眼，各种眼部疾病如飞蚊症、青光眼、白内障也纷纷找上门来，轻则眼干、眼痛、视力下降，重则致盲，严重影响生活。

老花眼虽然没有办法避免，但我们可以通过调养身体，延缓老花眼的进程，同时也能够预防各种眼部疾病。

今天给大家分享3个养肝明目的小动作，只要坚持练习，眼睛用到百岁都不会花！

1、推肝经

养肝第一招——推肝经。

肝经从足部循行到头部，贯穿我们的身体，我们推肝经的时候，只需要推大腿内侧就可以了。

肝经在我们的大腿内侧循行而过，朋友们可以在床边或沙发上坐下，双掌交叠，从大腿根部往下一直推至膝盖处就可以了。

除了推法，家里有经络拍的朋友们，还可以拍打肝经。

肝经畅通了，气血循环加快，肝血充足，加强对眼睛的滋养，有助于延缓、改善老花眼，防治各种眼部的疾病。

平时有失眠的朋友，坚持推肝经，你还会发现失眠症状减轻了，睡得更香更安稳，半夜惊醒的状况也会得到大大的改善。

2、握固

握固其实就是握拳，但它们也有一点不一样的地方。握固时，我们先握住大拇指，将大拇指的指尖抵在无名指的根部，然后其余四指再握进去，稍稍用力，将大拇指握牢。

据《云笈七签》一书中记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”

古人认为无名指根部是肝魂关窍之所在，握固有助于安魂定神，固护精气，明目延年。

3、运目

运目就是活动活动眼球。将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，可清肝明目。

朋友们都听说过闭目养神这个词，所谓肝开窍于目，肝血足才能明目，常运目也有助于养肝血。尤其是常有眼干眼涩症状的朋友们更要多做这个动作。

这个动作没有时间和次数限制，平时感到眼睛干涩、酸涩，或是用眼时间长的时候，都可以做一做这个动作。

老花眼的出现，虽然是不可避免的衰老过程，但如果我们积极调养，延缓老花眼发生的时间，就能够为我们的生命历程，争取到更多的精彩时光。

如果你的家人以及你身边的朋友，正受老花眼的困扰，不妨把这篇文章分享给他们，让他们用这简单的3个小动作，调理眼睛，感受更加丰富精彩的生活！

温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。