嗑瓜子效应是指一旦开始嗑瓜子,就会停不下来,直到吃光为止。 原因在于每嗑开一颗瓜子,马上就会享受到一粒瓜子仁的即时回报,这种微妙的回报激励着人们不停地继续。 人们在做任何一件事时,都希望得到即时反馈,而且反馈的周期越短越好。 很多时候我们睡觉前打开一个视频App,最开始只是看一个感兴趣的视频,然后它又不断推荐类似的,抱着“下一个可能更精彩”的想法,手指一划,几个小时就过去了。 这些不断出现的即时的“瓜子视频”就是让我们停不下来的罪魁祸首。 原因就是“瓜子效应”能得到即时满足感。 如果想做成一件事,就必须经历瓶颈期,迟迟看不到反馈的痛苦,面对这样的时刻坚持很重要。 人在做事的时候都喜欢得到正反馈,反馈时间越短,就感到越愉悦。 天大的事情,最终要落实到芝麻小事上。 无论做什么事情都需要一个及时的反馈,为了避免反馈周期太长而放弃,就可以在做规划的时候将反馈周期缩短。 这意义上就是将大目标细化成小目标,在完成的过程中得到及时反馈,在继续完成小目标同时最后完成大目标。 正确的利用"瓜子效应",我们的人生终将摆脱在懊悔中度过的命运。 |
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