大雪是冬季的第三个节气 大雪的到来 标志着仲冬时节的正式开始 此时接踵而至的除了寒冷 还有高发的各种疾病 今天我们就来说一说 冬季高发的心脑血管疾病 冬季寒冷,血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,容易引发心脑血管疾病,如脑出血、脑梗、心梗等。 一般来说,如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适,活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况,就要警惕心脑血管疾病了。 1 防寒保暖,及时增添衣服; 2 少食油腻食物,保持大便通畅,防止排便过度用力。清晨去厕所时,应改蹲式为坐式,大便时间不能太长。 3 保持良好的心境,保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动,切忌发怒、急躁和精神抑郁; 4 戒烟限酒,定期体检;高血压患者要按时服药,按时监测血压,不可突然减量或停药;老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物;在医生指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位,有疏通经络、活血化瘀等作用,对心脑血管病有预防作用。 5 注意劳逸结合,防止过度疲劳。 进补要依据个人体质,适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。同时,冬季气候干燥,易伤津液,可多饮水,适当摄入新鲜水果和蔬菜。 在精神调养方面,应顺应冬季收藏之性,静心养神,同时多晒太阳,保持心情愉悦。 在气温骤降及季节更替时,心脑血管疾病的高危人群务必要加强自我监测,警惕因外界温度变化所致的血压急剧变化。对于心脑血管疾病的预防和控制,早发现、早预防、早治疗是关键。 |
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