分享

冬季心脑血管疾病高发!预防请做好这几点!

 江海博览 2023-12-08 发布于湖南

大雪是冬季的第三个节气

大雪的到来

标志着仲冬时节的正式开始

此时接踵而至的除了寒冷

还有高发的各种疾病

今天我们就来说一说

冬季高发的心脑血管疾病

图片

图片
为什么冬季高发心脑血管疾病?

冬季寒冷,血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,容易引发心脑血管疾病,如脑出血、脑梗、心梗等。

一般来说,如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适,活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况,就要警惕心脑血管疾病了。

图片

图片
预防措施

 1  防寒保暖,及时增添衣服;

图片

 2  少食油腻食物保持大便通畅,防止排便过度用力清晨去厕所时,应改蹲式为坐式,大便时间不能太长

 3  保持良好的心境,保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动,切忌发怒、急躁和精神抑郁;

 4  戒烟限酒定期体检高血压患者要按时服药,按时监测血压,不可突然减量或停药;老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物;在医生指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位,有疏通经络、活血化瘀等作用,对心脑血管病有预防作用。

 5  注意劳逸结合,防止过度疲劳。

图片

图片
冬季养生提示


避寒就温
进入大雪节气后,我国大部分地区开始出现大幅度降温、降雪天气。此时应避寒就温,特别要注意头颈和足部保暖,外出时戴上帽子、围巾,晚上睡前用热水泡脚。

图片



适当进补

进补要依据个人体质,适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。同时,冬季气候干燥,易伤津液,可多饮水,适当摄入新鲜水果和蔬菜。

图片



保持心情愉悦

在精神调养方面,应顺应冬季收藏之性,静心养神,同时多晒太阳,保持心情愉悦。

图片


定期体检

在气温骤降及季节更替时,心脑血管疾病的高危人群务必要加强自我监测,警惕因外界温度变化所致的血压急剧变化。对于心脑血管疾病的预防和控制,早发现、早预防、早治疗是关键。

图片

图片



END

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多