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冬季是心脑血管疾病的高发季节 因降温突然发病的中老年人不在少数 抵抗力差的老人很难适应大幅度的降温 血管因寒冷刺激而收缩 血液流通受限 血液循环减慢 使血压升高 很容易诱发心脑血管疾病 那么，面对温度骤降的天气 我们应该如何采取预防措施呢 不要“早”晨练
老年人睡眠减少了，习惯早起去锻炼身体，这本身是很值得提倡的，不过，在寒冷的季节，就不要再这样做了。因为，早晨往往是一天中最冷的一段时间，此时外出极易诱发心脑血管病的发生。因此，最好的锻炼身体时间段可以选择在上午10时以后或者下午3－4点的时候。如果起的早，可以在室内做一些简单的伸展运动就好。 急救药随身带
有“旧病”的人群，就应该将急救的药物随身携带，而且是放在最方便拿到的口袋里。便于发病时自己和他人能够找到。 密切注意天气变化，收看当地天气预报
天气的变化直接关系的疾病的发生，因此，大家应该密切关注天气变化的动向，尤其是自己或家中有此类疾病的患者时，就更应该关注天气预报对你的提醒，及时做好预防准备工作。 保暖是重中之重
寒冷之所以会强烈刺激到血管壁，主要因为保暖措施做的不到位。此次强冷空气来袭，加上北风阵阵吹，人体感觉较为寒冷，大家应注意添加衣物，特别是早晚温度较低，出行时可以穿厚外套、毛衣等秋冬衣物。有风湿病、关节炎的朋友，不妨翻出秋衣秋裤，防寒保暖。 调节饮食，增加锻炼
饮食上虽然不提倡要吃过于油腻的东西，但也应当适当补充一些能够产生热量的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。还有增加平时的体育锻炼，提高耐寒能力。可帮助我们自身抵抗疾病的发生。简单的散步，打太极拳，气功都是不错的选择。 当家人突发心脑血管疾病时 首先不要惊慌，不要手忙脚乱 心脑血管疾病一般会发生呕吐 家人要把病人的头侧翻 防止窒息 会对将来抢救有帮助 然后及时拨打急救电话 并且解开病人的领口，保持呼吸畅通 并注意保暖 |
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