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高血脂作为一种相对较为常见的慢性心血管疾病，如果患上了这种症状而没有及时进行调理和改善，可能会诱发并发症，后果可能会比较严重。 生活当中很多老年人都会患上高血脂，也有许多人都会通过饮食和运动来控制自身的血脂水平。 血脂异常对人来说那么是非常不健康的，通过适当的运动促进人体的新陈代谢速度，提高自身的免疫能力，对人体来说是非常有益的。
甘油三脂正常标准值为多少？ 一般来说，甘油三脂标准值为0.45-1.7mmol/L左右。属血脂之其中一个种类，其是由甘油与3个脂肪酸组成之综合型复合物。 当人体摄入油脂食物后，先利用肠液、胰液、胆汁酸等消化液将其分解为细小脂肪颗粒后，再利用脂蛋白脂解酶分解成甘油三脂。 若长期食用高油脂或高脂类食物时，会使这运换过程出现问题，使脂肪无法被有效分解在血液累积，导致脑部血管容易被堵塞。 医生：血脂高的5个信号，有些人没当回事，血管就堵了！ 1.眼睑出现黄色瘤 留意到眼睑部位出现了黄色瘤需要重视，这种情况跟血脂过高有关。正常情况下，血脂水平保持正常，眼睛周围的血管血液可以及时流动，输送到身体的每个部位，维持正常的生理功能。 而在血脂水平升高时，流过眼睛周围血管的血液更容易在局部沉积脂肪，很多人受到影响眼睛周围就会形成黄色瘤。因此，留意到眼睑部位的黄色瘤明显最好及时降低血脂，这样才能够防止高血脂带来身体伤害。 2.掌纹改变 双手掌中指根部的掌纹有十字、井字、星状的改变。一般血脂增高和脑动脉硬化患者94%有掌纹变化。中医理论“有诸内者必形诸外”，即体内有病变者，必然会表现在外部。 3.头晕犯困 如果你莫名的感觉到头晕头痛，睡眠不好，胸闷气短，甚至容易忘事。尤其是在早上时头脑不清楚，早餐后改善，中午时又容易犯困，晚上时却睡不着。手脚发麻，这些种种症状都在提醒你可能是因为血脂偏高引起的。 4.胸闷 经过了一晚上的休息和新陈代谢，早晨起床时血液循环的速度本来就比较缓慢，再加上有高血脂疾病的影响，患者的血液流通更会受到阻碍，使得血液无法及时滋润肺部； 所以患者就会有胸闷和气短的表现，这时候大家千万不要觉得是小毛病，最好去医院检查是不是血栓形成的前兆。 5.手脚皮肤冰冷 血脂高人体健康会受威胁，很多人手脚部位经常冰冷，和血脂水平过高有关。在血液粘稠明显时，循环出现障碍，无法及时提供血液给身体需要的每个部位。 有可能在肢体缺血明显的情况下热量产生少，无法散发出热量保持手脚部位温度正常，摸起来这些部位就会皮肤冰凉。持续有这种表现，暗示热量无法及时产生了，要通过控制血脂来恢复肢体的循环。 【案例分享】 杨阿姨今年77岁，有一天，杨阿姨突然感觉心跳加速，头晕乏力，于是家人就带他去医院就诊。 经过全面检查，发现杨阿姨的甘油三酯数值达到了7.3mmol/L，杨阿姨认为每天都有运动的习惯，为什么血脂还这么高呢？医生告诉他降血脂不是多运动，而是跟另外三件事有关。 杨阿姨按照医生说的三件事情坚持了三个月之后，再次去医院复查的时候，发现甘油三酯数值降到了1.3mmol/L。 77岁老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，而是这3件事 1.健康饮食 改变饮食习惯是降低血脂的关键。要选择低脂肪、低胆固醇和高纤维的食物。建议摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类。同时尽量避免高脂肪、高糖和加工食品。 2.养成良好习惯 高血脂患者在平时一定要及时改掉自己的坏习惯，养成早睡早起不熬夜的好习惯。在平时也要注意调节自己的情绪，少生闷气多出去走走，培养自己的兴趣爱好，稳定情绪，对于降血脂也是非常有帮助的。 3.药物治疗 对于一些高血脂患者，单纯依靠饮食调整可能无法有效地降低血脂水平，此时需要采取药物治疗。常用的降血脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等。 这些药物可以有效地降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，从而降低患心血管疾病的风险。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，患者应该按照医生的建议用药，不要随意更改剂量或停药。
高血脂有3大“克星”，每天吃一些，清血管垃圾，轻松降血脂！ 1.洋葱 洋葱对于降低血脂是特别有帮助的，它里面含有丰富的钾，还有一些前列素a。这些物质可以很好的帮助降低血液的粘稠度，对于预防高血脂是特别有帮助的。 但是有许多人觉得它的味道比较特别，有点吃不惯，大家可以把它炒菜使用，利用一些调料调味品可以去除它本身的辛味。
2.燕麦 研究发现燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，降低血糖，是很好的降血脂食物。 另外它还有大量的膳食纤维，可以促进体内的新陈代谢，消耗更多的能量，可以起到减肥的作用。高血脂患者可以选择在早晨食用一点燕麦片，或者将燕麦与其他食材一起熬煮成粥食用。
3.大蒜 大蒜中含有丰富的大蒜素，它的作用就是缓解血小板凝结，避免血栓形成。简言之，它在降血脂、预防高血压方面的效果是非常好的。 在医学界，不少的人将大蒜称为血管清道夫，建议大家可以每天在饭后来几瓣大蒜，辅助降血脂。
结语：其实这些食物之所以能降血脂，是因为血脂高是体内脂肪异常导致的。常吃这些食物可有助于增强体质，也能加快脂肪代谢，所以对降血脂有帮助。  |
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