减脂一定要知道的80个冷知识 别越减越肥

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哈喽姐妹们，今天给大家分享80条减脂冷知识，分享一些越吃越掉秤的小知识，里面也会纠正大家一些减脂期的误区，看看有哪条是你以前不知道的？

我选择其中几条重点来给大家具体说说：

1、腹部脂肪比臀腿脂肪危险得多，其实梨型身材，臀部腿部有一些脂肪反而是有利于身体健康的，而苹果型身材有腹部脂肪高的特点，表示内脏脂肪也比较高，这些脂肪会给身体造成较大的负担，所以需要控制好腰围。

2、用蓝色、红色、紫色餐具更好地控制食欲，而用白色、黄色餐具会增进食欲，让你不知不觉地吃更多。

3、减肥期间不要喝酒，喝酒后代谢脂肪的酶类会用去代谢酒精，脂肪会暂停燃烧几天，而且酒精热量高，还会令人发胖

4、健康的减脂速度是一个月4-8斤，那些一个月能掉15-20斤的，会减掉不少肌肉和水分，瘦下来不一定好看。

5、人体基础代谢是算不准的，且是动态变化的， 不需要太过相信体脂秤的数据，那些app上计算你需要摄入多少热量，也不一定准确。

希望大家喜欢我的分享💗

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