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而且芹菜茎的膳食纤维含量达到了2.2g/100g，不仅是芹菜叶的1.8倍，也是被认为有助于缓解便秘的香蕉的1.8倍。并且香菜富含膳食纤维，不溶性膳食纤维含量高达12克/100克，这几乎是大白菜的13倍，“刮油”吃它准没错。鹰嘴豆作为一种杂豆，其膳食纤维含量较高，每百克含有11.6克的膳食纤维，这一数值是红豆的1.5倍。一个中等大小的雪梨含有近6克膳... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-13 21:21 |
脂肪最怕的食物。如果你平时在饮食当中多吃一些碱性食物，你真的想胖都难，因为脂肪最害怕的食物就是碱性食物碱性。黄瓜，是可以带皮吃的，黄瓜中的苦味素，有清肠排毒的作用，而且里边还有丙酸化酸，它可以抑制体内糖分转换成为脂肪，因此黄瓜也被称之为脂肪最害怕的食物之一。秋葵中的膳食纤维就非常的丰富，能够增加我们的饱腹感，抑制我们... 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-12 18:03 |
干掉内脏脂肪的8个核心方法。首先你要先辨别你是内脏脂肪多还是皮下脂肪多！内脏脂肪比皮下脂肪的伤害更大，患高血压和糖尿病的风险也是正常人的五倍左右。以我从业八年，指导上千人成功瘦下来的经验，告诉你干掉内脏脂肪的8个秘诀，学会一个，你的大肚腩就会得到改善。多摄取优质蛋白质和优质脂肪。购物的时候看一下配料表，有反式脂肪的咱们... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-12 17:57 |
我选择其中几条重点来给大家具体说说：1、腹部脂肪比臀腿脂肪危险得多，其实梨型身材，臀部腿部有一些脂肪反而是有利于身体健康的，而苹果型身材有腹部脂肪高的特点，表示内脏脂肪也比较高，这些脂肪会给身体造成较大的负担，所以需要控制好腰围。 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-09 22:13 |
从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺、止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但有时会影响胃黏膜，用土豆与其同煮不但味道好，且土豆中富含的维生素还会起着保护胃黏膜的作用。鱼和豆腐是最佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。豆类可以提... 阅1 转自lemon0520 公众公开 23-12-08 20:41 |
关于艾灸的20项铁规，必须要注意......在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。我还是不建议晚上艾灸超过10点，偶尔几次无所谓，但是长期这样的话会伤阴，毕竟晚上10点后百脉要休养，呈收敛状态，而艾灸主生发，所以太晚艾灸不适宜。艾灸后若出现上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，... 阅1 转自ZL89 公众公开 23-12-03 15:22 |
维生素 C： 西兰花是维生素 C 的良好来源，这对于免疫系统的正常功能和胶原蛋白的合成至关重要。维生素 K： 西兰花富含维生素 K，这对于骨骼健康和血液凝结至关重要。维生素 B群： 西兰花包含多种维生素 B，如叶酸、硫胺素、核黄素和维生素 B6。维生素 D： 黑鱼是维生素 D 的良好来源。维生素 B群： 黑鱼含有多种维生素 B，如硫胺素（维生素 B1... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-03 15:21 |
一次分享7天的食谱做法，耐心看完，用心执行，不掉称你来打我！第1天食谱。第2天食谱。第3天食谱。给家人们分享一道无面粉低卡蔬菜鸡胸肉饼一个饼才20多大卡，加了西葫芦真的太好吃了，表皮微焦，一口下去西葫芦软软的，又嫩又多汁，鸡胸肉一点都不柴还巨巨巨好吃 ，减脂期的家人们可以放心炫，一定要试试哟!食材：鸡胸肉1块、西葫芦、鸡蛋(大... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-03 15:00 |
冠心病是一种不可逆的慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好长期“作战”的准备。但是，冠心病患者一样以带病延年。有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯，等到渴了想喝水时，已造成程度不同的“脱水”了。人的血液70%左右是水，脱了水，血液怎么流动呢？水可以稀释血液，并促进血液流动，故老年人平时要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半... 阅21 转0 评0 公众公开 21-04-26 10:20 |
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。部分严... 阅22 转0 评0 公众公开 20-10-24 17:50 |
