  素簡丨喜樂丨燦爛丨澎湃  人生有十分之一是当下， 十分之九是历史重演。 因为大多数时间， 当下发生的一切并非是在当下。 ——格雷厄姆·斯威夫特《水之乡》 如果我们仔细跟踪一下自己的念头，就不难发现绝大部分时候，我们的“觉知”和“思绪”会常常掉线，不知飞向了那片时刻。 就像断掉的线，有些“断点”可以及时接上，比如阅读中，意识到“眼里走字，却不懂意思”时，立刻再读一遍，就续上了这根弦儿。 生活中处处可以做这种练习，不一定非要找个安静地方盘腿冥想如此有仪式感。 阅读、写作、吃饭、跑步都可以“冥想”，我将这种练习为“保持有意识状态”。 在自己没有压力，一个相对真空的环境里，还算比较容易保持，可也有一个巨大的障碍物——人性的趋易避难。保持觉知需要消耗意识能量，思维的“自动驾驶”明显更省力。 比如：我们的注意力更容易被不费脑的信息所吸引，将身体被扔在了“伊甸园”，脑子在舒适区里的“断片儿”。当我们刷着短视频时，根本停不下来这种及时满足的“多巴胺”式快乐。 此为一类“保持有觉知”路上的障碍，另一类则是“既往恐惧的重演”，强硬地占据了觉知的心，它虽然在当下，当关注点的偏颇，导致身体如处在“刀尖儿”上，知觉危机四伏，而失去平静时的智慧。 于我的表现是，一旦进入更真实的“竞争”环境里，有了别人目光的参与，或进入陌生人的场景，甚至只是想想找工作这件事，我立马就开始焦虑奔溃。 哪怕什么都每发生，脑海已经开始重演那“十分之九”的恐惧，当下全是应激反应，觉与知全部下线，留生物本能在当下应对尚不存在“危机”。 这种因过度而产生的“断片儿”，就像肉体被弃于野岭且为困兽，好比惊弓之鸟，人已失了神，只是应激状态下的动物，行动倚靠几千年的生物本能反应，也谈不上什么觉知。 短视频的上瘾想必你我都有体会，极度情绪下的意识“断片儿”想来你我也熟识。 要做到身心合一，真切地感受合一的境界，活出丰盛富足的生命状态，本应是轻而易举都事情，却都变成了对当下的辜负。 茫茫人海， 我们会萍水相逢! Zora |
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