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是这样的，毕业工作这两年，办公室的氛围是那种比较紧张的，大家平时都噼里啪啦打字，也不怎么休息，然后我也就渐渐融入到这种氛围当中。现在我一遇到那种比较棘手的问题，就会浑身发热，感觉肾上腺素在狂飙。可能是因为这种问题比较费时间，我又忍受不了一直在那思考，没有产出的感觉。读书的时间遇到难度比较高的问题，我可能就会用笔去戳草稿纸，现在整天对着电脑，不知道咋发泄，然后痘痘越长越多……有没有一样跟我一样的家人们，你们咋解决？ 海韵解析：
1、【身心一体】你描述的遇到棘手的问题后的反应，是一种焦虑烦躁的情绪，这种情绪是热的属性，反应到身体上是发热，长痘痘，这就是身心一体，心理状态会直接影响到身体状态。你之前戳草稿纸是一种转移情绪的方式，并没有解决心态问题。
2、【问题原因】要想解决这个问题，就需要明白这个问题是怎么产生的。第一，你不能接纳自己遇到棘手问题思考没有结果的感觉，而实际上遇到棘手问题需要耗时思考是正常合理的，生活工作中不可以一直遇到的都是简单问题，遇到棘手问题也是生活的一部分。
第二，问题之所以棘手，也跟自己处理问题的能力有关，提高自己的能力，就能解决棘手的问题。另外如果可以跟有经验有能力的同事沟通交流，遇到问题请教他们，这属于借力，也可以帮助你解决棘手问题，问题解决了自然就没有了焦虑情绪。
3、【学习榜样】你可以看看三国中的诸葛亮，诸葛亮的优点是心态平静、能力强大。诸葛亮在面临棘手问题的时候，才可以羽扇纶巾，谈笑间泰然自诺的解决问题。咱们普通人虽然达不到那样的程度，解决问题的方向是一致的，依然可以学习他的心态，不断提升自己的能力。
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