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最近，在网络平台上有一则话题：“42岁女子经历20天断崖式衰老””的话题，引起不少人关注。
该名女士在接受媒体采访时，表示在医院做了全身检查，医生诊断为卵巢早衰，无法逆转。 一、卵巢早衰的症状及危害 卵巢早衰是指 40 岁之前女性卵巢失去正常功能,症状表现为月经量减少,同时阴道分泌物也会相应减少,甚至出现停经的现象，女性在25岁左右卵巢功能状况最佳，约 30 岁时开始下降，35 岁之后卵巢功能下降速度加快，此为“折棍”现象。48~50 岁时卵巢功能开始衰竭，开始慢慢地适入老年时代。同时伴随着失眠多梦、情绪不稳定、工作能力下降、性欲下降、心血管疾病或者骨质疏松等问题。[1] 然而最近几年,40岁前就发生卵巢早衰(即卵巢功能衰竭)的女性人数愈来愈多，甚至还有二十来岁、十来岁的女孩出现此类问题。卵巢早衰极大地影响了女性的生殖能力，也同样影响着女性的身心健康。[4] 二、卵巢早衰的常见因素 有不少女性，很年轻就已经出现了一些卵巢早衰和更年期的表现，卵巢早衰的常见的原因。 1、遗传因素:染色体异常是卵巢早衰的主要病因之一。简单来说直系亲属绝经年龄早，比如母亲的绝经年龄早，孩子的绝经年龄一般也会早一些。 2、医源性因素：放化疗、手术等是导致卵巢早衰是常见的医源性因素。[3] 3、生活环境：生活工作环境长期接触橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、油漆制品、烟草、酒精等这些物品散发的部分物质会危害女性的卵巢子宫等生殖器官。 4、压力情绪:职业女性工作压力大、人际关系复杂、生活节奏快、经常熬夜等。或突然遭受生活打击，比如亲人离世、家庭变故等，导致情绪的严重波动，精神压力大影响内分泌，产生身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等更年期症状。[2] 三、生活有序可预防卵巢早衰 1、不要长期熬夜 作息要规律，最好在晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上 10 点到凌晨 6 点之间分泌。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,在不知不觉中透支了自己的健康。 2、减肥应适当 过度减肥会导致体内脂肪急剧降低，脂肪比率过低会影响体内雌激素的水平。合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足将导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经;而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若不及时治疗，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱,如此形成恶性循环。 3、保持良好情绪 不良情绪会使人体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激会改变中枢神经系统，造成月经失调，进而影响卵巢甚至导致早衰。此外,经常出差、环境改变、情绪紧张等,也可以造成月经失调。 4、多吃蔬菜与水果 饮食方面,应确保摄取足够的蛋白质(优质蛋白为佳)、糖类和脂肪,适时增补B族维生素、维生素 E、维生素 C、锌、钙之类的矿物元素,可较佳地保护女性的生殖系统,对卵巢中的卵泡发育、成熟大有助益。[5] 另外,月经期间的经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。 参考文献： [1]何欣,王彤,戚永超等.生活方式对女性生殖功能的影响[J].中国优生与遗传杂志,2017,25(11):126-128.DOI:10.13404/j.cnki.cjbhh.2017.11.046 [2]高闯,石萍.年轻女性应警惕卵巢早衰[J].中医健康养生,2021,7(05):54-55. [3]薛如梅,袁玉影,张冬梅.卵巢早衰病因及治疗研究进展[J].中国当代医药,2022,29(32):23-27. [4]段左英.女性请注重卵巢保养[J].家庭医学(下半月),2022,(05):32. [5]是明启.生活有序可防卵巢早衰[J].家庭医学,2017,(02):11. |
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