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2019-10-10 这个国庆长假过得真是开心呀，想吃什么就吃什么，熬夜到凌晨几点去做自己想做的事情，然后睡到中午才起来……可过完节后却发现镜子中的自己怎么圆润了不少，急忙站上体重秤，看着显示屏上的数字“嗖嗖”飙升，心里那个拔凉拔凉！
该怎么办呢？老规矩：管住嘴，迈开脚。 注意饮食 不要暴饮暴食，多吃清淡易于消化的流食，这样就不会导致食物大量堆积在体内。此外，高热量高糖分的食物也要少食用。 多做运动 每天坚持做运动，例如慢跑、散步、骑行、做体操等，不一定要短时间做过量的运动，在自己的承受范围内进行运动即可。此外，要想达到瘦身的目的，每次进行有氧运动的时间不得少于半个小时。
说到大多数人都适合的慢跑，重庆可是有许多这样的场所，小编向你推荐这“重庆十大跑步胜地”，为你的健康助力。
南滨路
道路宽广平直，还可以隔江对望灯火辉煌的夜景。在江边跑步，有微风和江水相伴，一边跑步，一边感受这座城市的繁华。 北滨路
地势平坦，弯少，坡度缓，视野很开阔，是跑步的绝佳选择地。设置有健身步道，许多喜欢散步的市民会选择沿着江边行走，并不会与跑步的人相冲突。 推荐指数：★★★★★ 推荐理由：山水相伴、清风拂面 推荐时间：全天 小贴士：滨江路上车流不小，跑者要注意来往车辆，在进行夜跑时，跑步装备要有反光标识
西南大学
西南大学依山傍水，风景如画，空气新鲜，有书香气息。校道有上下坡、弯道，跑步的人很多，校内的桃园、李园、梅园等都是小有名气的风景。 推荐指数：★★★★ 推荐理由：环境适宜、学术气息 推荐时间：清晨、傍晚 小贴士：校区位于北碚区天生路
龙头寺公园
跑道边上，到处都是可以休息的亭子，如果体力不支了，随时都可以休息。跑道的最低点在云水湖，云水湖的周围有条2.2公里的环湖路，在湖边跑步，想想都很美。 照母山公园
照母山公园风景甚好，面积大、跑步路线长，跑道基本是沥青路面，跑友可选择的路段很多。但路面坡度相对较大，对跑者的膝盖有一定的考验。 鸿恩寺公园
环公园跑道约2.33公里，平整而宽阔，适合家庭一起去，在幽静的环境下跑步，一家人其乐融融。跑步时，扑鼻的花香迎面而来，十分惬意。 中央公园 中央公园是国内最大的开放式城市中心公园，占地面积1.53平方公里。内设专用健身塑胶跑道，地形略有起伏，不但有明显的上下坡度，还有不少弯道，适合中级跑友。道路两旁还设置了音响，跑步的同时，还能听到舒缓心情的歌曲。 推荐指数：★★★★ 推荐理由：环境适宜、空气清新 推荐时间：清晨、傍晚 小贴士：这些公园环境较好，但跑道有一定坡度变化，注意别跑太快
重庆奥体中心
运动氛围浓，在围着场地慢跑时，很容易被周围的运动气氛所带动。倘若你还不是一个十足的爱跑者，就去奥体找点运动的节奏吧。 重庆石子山体育公园
拥有3公里健身步道1条。它是集竞技体育训练和赛事活动、全民健身、文化、娱乐为一体的开放式、多功能、生态休闲体育公园。 重庆大田湾体育场
重庆体育的地标，体育场经过翻修，铺上了塑胶地面，十分适合跑步。运动技术学院和体校的运动员也在此训练，可见场地的专业程度。 推荐指数：★★★★★ 推荐理由：专业环境、生态绿化 推荐时间：全天 小贴士：体育场对外开放有时间限制，运动爱好者需要注意开放时间 此外，想要减肥的小伙伴还需要注意以下几点。 |
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