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管住嘴需要好方法
8个饮食降糖方法
1、七分饱,保持一点饥饿感
2、专用饭碗,主食不多也不少
3、别喝粥、更不能喝糊糊
4、不买无糖食品,自己做
5、三口菜、一口饭
6、吃杂一点、蔬菜尽可能多
7、不吃辣椒等辛辣刺激食物
8、冬季滋补,别喝肉汤
来自: 空谷幽兰80 > 《降糖妙招》
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