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导语： 这几天的大雪，让我们感受到多年未见的雪景，带来了欢愉，也带来了不便。 老伴上班后，我收拾好房间，准备喝茶看书，听到楼下有人在铲雪。 放下书，放下茶杯，换上衣服，戴好帽子围巾，下楼跟环卫工阿姨一起打扫楼前的雪。 一铲子下去，以为自己能够推动，谁知差点闪了老腰，社区物业管家小妹笑着说： 姐，慢一点，下午盐到了，我们再把结冰的地方化开，先把楼前扫出一条小路，方便老人上下楼。 这几天雪花飘落，看到了人间的温暖和温情。我们可以放下手里的手机，做很多快乐开心的事。 我今年53岁，退休3年，不玩手机时，我为自己培养了5个爱好，让自己过上有趣的余生，看看我这些爱好，有你喜欢的吗？
1、阅读纸质书，摘抄喜欢的文字。 时代发展，科技进步，还有多少人保持阅读纸质书？ 记得上班时，有次同事看到我的快递帮我拿回来，还嘲笑我： 现在谁还买书看，一部手机，想看什么没有，花那冤枉钱。 我喜欢阅读纸质书，一是我喜欢铅字的味道；二是可以随时记录自己的心得； 三是纸质书的厚重和墨香让我心静，更让我的眼睛舒服。 每次阅读时，我喜欢在自己喜欢的段落旁边，留下我的“足迹”，写下我的心得。 每天坐在写字台前，我还会用一个漂亮的本子，记录摘抄我喜欢的文字。 退休后，不要总是拿着手机刷屏，一晃好几个小时过去了。 回忆自己到底看了些啥，还真想不到留在脑海里最深的是什么。 放下手机，放上舒缓的音乐，在一杯茶香里； 安静地阅读一本纸质书，享受灵魂悠闲，日子清欢的自由。
2、坚持每天打太极拳，感受身心与拳势的交流。 退休后，每天坚持打太极拳是我的最爱。 夏天是晨起在楼下迎着晨曦，在银杏树下，慢慢地享受身体与拳势的深度交流； 感受汗水对皮肤的滋润，舒畅的不仅仅是身体，还有灵魂。 其他三季我都选择在太阳出来后，寻一处安静的地方，享受着阳光的温暖； 在太极的世界里，打磨自己的身心，修炼自己的灵魂。 有段时间非常迷恋听书，有次我就想，能不能一边听书，一边打拳。 几次尝试后，我感觉书也没有听畅快，拳也没有打安心。 自此，我明白了一个道理，做好当下，享受当下，才是最好的。 放下手机，我们可以走出家门，去做自己喜欢的运动。 在运动感受着生命的美好，感悟生活的精彩。
3、学习自媒体写作，沉浸在爱好里。 退休后，我还有一个痴迷的爱好，是跟随老师和一群伙伴们，在自媒体里写文章。 最初的时候，我感觉自己读书少，文凭低，初中毕业的技工生，能靠写作变现？ 历经一年多的坚持和努力，在老师和小伙伴的帮助下，我看到了成绩。 当我享受到写作带给我的好处后，我发现自己的心静了，情绪稳了，心情好了。 汪曾祺曾说过：“人总要有自己的爱好，这样生活起来才有趣味。” 每天沉浸在自己的爱好里，感受写文章的乐趣，也体会自己的好心情。 爱好是我们退休人的精神食粮，也是转移更年期症状的好方法。 退休三年，我的更年期症状不是很明显，但也有烦躁不安的时候； 也有莫名出大汗的时候，每次出现这种情况，我就沉浸在爱好里； 不仅把自己的注意力转移，还能让自己的心很快安静下来。 放下手机里的快餐享受，做一些让自己实实在在的享受，愉悦身心，快乐心灵。
4、走出去欣赏生活里的美，发现日常里的小确幸。 电影《遗愿清单》里患有晚期癌症的老人，在面临死亡的压力下，制定了一份遗愿清单，并与年轻的旅行作家展开了一段令人难以忘怀的旅程。 也许，在生命的最后时光里，尽情去感受世界，走进大自然，拥抱世界，就能欣然地接受终究要离开的现实。 退休后，可以趁着一切都来得及，走出去欣赏生活里的美，发现身边日常里的小确幸，让自己活得有趣，过得有味。 可以走到远方，实现诗与远方的追梦，也可以在身边的大自然里，欣赏美景，一日跟一日的不同，四季轮回的美景和小确幸。 不要把自己的大好时光都浪费在刷手机中，也许得到了短暂的快乐，放下手机，却一片茫然。
5、与人为善，助人为乐，温暖自己，愉悦身心。 人生有很多的美好，还有很多的趣味之事。 与人为善，助人为乐，帮助别人时，也让自己快乐享受。 比如铲雪，陌生人一起堆雪人，相互拍照，帮助老人在雪天购物。 虽然都是些力所能及的小事，但愉悦的却是自己的身心，温暖了别人，也 快乐了自己。 退休后，放下手机，培养这些低成本的爱好，让自己从日常琐碎里找到生活的乐趣。 看看，我的这些爱好里，有你喜欢的吗？ 让我们开始，组成个搭子，一起朝更好的余生出发。 |
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