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可以收听全文 失眠诸多症状里面，有一个症状是早醒，前半夜虽然能入睡，但是后半夜醒得早，正该熟睡的时候，偏偏早醒了，天还没亮就醒来，只能眼睁睁到天亮，到了白天想补个觉，结果发现睡不了，本来睡觉就是身体的自我修复，现在因为早醒睡不够，身体得不到充分的修复，便会伴随一系列不适症状，比如脱发、记忆力下降、内分泌失调等。 睡觉老是早醒，睡不够？今天教大家一个调理早醒睡不够的方法，仅需一味药，每天只要1元，让自己睡得持久，当然，如果觉得一味药不够，还有组方配伍，记得划重点。  方法 这个方法就是在白开水里泡五味子，五味子泡水调理早醒，是自古以来就有记载的。 《神农本草经》里记载五味子是养生“上品”。何为“上品”呢？其实就是适合长期保健服用而没有副作用的药味，这个级别的中药很少，但五味子就是其中之一。 五味子的名称由来，是因为五味子同时具备五味药性，酸味补肝，咸味补肾，苦味补心，辛味补肺，甘味补脾胃，所以五味子能俱补五脏，五脏正常，早醒情况便难以出现，大家平常拿五味子泡水喝，坚持下来，不仅能调理早醒的情况，而且还能通补五脏强身健体，更关键的是没有副作用。 【原料】 五味子6g。 男性同志可以加点枸杞，女性同志可以加点红枣，调理效果更佳。 【做法】 把五味子捣碎，用白开水冲泡即可。如果不想捣碎那么麻烦，可以直接把五味子放进水中去煮，煮5分钟。  五味子佳品是表面光滑有光泽，颜色均匀的，市场上好点的在90左右一斤，换算下来一天才一元左右，对于早醒的患者来说，确实是日常调理的绝佳方法。 当然，对于一些特性早醒患者而已，单一味药调理起效有些慢，所以可以用加强配方来应对，这个组方适合半夜3—5点醒来的人群。 【组方】 黄芪9g、人参9g、麦冬9g、五味子6g、南五味子6g。  半夜3—5点，是肺经当令的时间，此时早醒的人，比较常见的原因就是肺气虚，肺气不足了，这个方子以生脉饮为基础，补肺气、补心气，然后再加上黄芪，把补进去的肺气提上去，对应肺主宣发的特性，然后再加上五味子和南五味子，一方面可以滋润黄芪和人参的燥气，让方子整体起到补而不燥的效果，另一方面又可以起到宁心安神的效果，让睡眠持久。 如果你半夜半夜3—5点醒来，平时容易乏力，说话声音都很小，一点都不想动，舌头胖大，舌边有齿痕，就可以参考这个方子。 如果不想服用方药的，可以用中成药来替代，这个方药的中成药替品就是黄芪生脉饮。  |
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