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昨天晨跑听书，听了一本超级棒的书---《刻意专注》。 还是老规矩，3倍速听了6遍，读了一遍解读稿，画了一张ThinkingMaps思维导图，树型图。
为啥觉得这本书好呢？ 因为我一直做教育，做速度速记的关系，注意力这个话题是绕不过去的。 咱们前面也一直有分享过，注意力是所有能力的基础。 这本书更厉害，第一章的名字叫注意力是一种超能力。 这个名字更形象，更霸气。 注意力好，你的能力就强，甚至是强大如超能力；注意力不好，你的能力就差，甚至干啥啥不行，大脑稀里糊涂。 注意力呢有三个子系统。 第一个子系统是定向系统。 作者形容它叫做手电筒。 这个其实就是专注力（注意力集中能力）。 注意力在哪里，哪里就会有成绩；注意力没有关注到的地方呢，就会被忽略。 这个注意力可以指向外部，也可以指向内部。 第二个子系统呢是警觉系统，作者称为泛光灯。 这个其实就是注意力的广度和敏感度。 当你处于危险环境时，你的警觉系统也就开启了。 第三个子系统是执行功能，这个能力叫做中央执行系统。 它的作用是指导、监督和管理我们的行为。 这个能力及其重要，你定的目标能不能成功，全靠中央执行系统。 作者还交代了三种破坏我们注意力的因素，分别是压力、不良情绪和威胁。 一个孩子学习好不好，首先看注意力。 注意力好不好，主要看这个孩子的压力、情绪和是否遭到了威胁。 细思极恐，这不就是有些家长的日常操作吗？ 作者还提到了一个注意力的对手，走神儿。 走神儿是一种常见现象，被称为任务无关思维。 其实，这个走神儿在以前咱们也分享过，虽然对任务没关系，但是呢，对大脑恢复有关。 不过，一直容易走神儿呢，那就有点需要提高注意力了。 第二部分讲了下注意力是怎么决定记忆力的。 第三部分是注意力决定感知和决策。 感兴趣的同学呢，可以看下上面的树型图，或者去得到听书听一下。 又或者去看原书。 说说我的感受，虽然3倍速听了6遍，但是还是觉得没听够。 第一反应，解说稿太好了，原书应该也特别好。 这个解说稿就应该背过，写得太好了。 尤其是那些想让自己过得更好的人，想让自己孩子学习更好的人，一定要多看几遍，超级有用。 |
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