每日一膳 | 天冷了，血气运行不通畅？做点运动，配碗补气滋阴、益血汤，还可安神益智~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

不要长时间保持一个姿势

大多数人都会有这样的一个习惯，就是保持一个姿势长时间不动，无论是在工作或者休闲娱乐的时候。可能这样表面觉得舒服，但却是在损耗人身体的机能，会影响血液循环，进而导致气血运行不畅。

田七红参鸡汤

壹

材料

鸡肉200克，田七9克，红参15克，当归15克，生姜3片，食盐适量。

贰

做法

（1）将鸡肉洗净切成小块备用。

（2）把田七洗净打碎，红参切片，当归、生姜洗净备用。

（3）将上述材料放入炖盅内，加入适量温水，隔水清炖2小时，调味即可。

叁

医生点评

本品具活血通窍，安神益智的作用。田七能活血化瘀；红参为人参的熟品，有补气、滋阴、益血、强心等功效；配以民间传统的食补佳品鸡肉，再加当归补血活血，可达益气补血，活血化瘀之效。特别适用于平素容易胸闷胸痛，舌头淡暗，气虚血瘀，有动脉粥样硬化、高脂血症基础之人食用。

肆

小贴士

因其活血化瘀之力强，不适用于孕妇，血小板低下，有出血倾向，口干苦，苔黄腻者。

福利放送

目前，广东省中医院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂干预湿证代谢综合征/血脂异常的随机双盲平行对照试验。现招募中医湿证代谢综合征/血脂异常人群参加。本项研究已经通过伦理委员会批准。

入选条件：

1.18-70岁；

2.符合代谢综合征/血脂异常诊断；

3.自愿参加本项研究并能配合随访者。

现报名参加且符合条件的报名者可能获得：

1. 为期12周的免费中药颗粒剂及定期体检；

2. 专业健康咨询及科学生活方式指导；

3. 适当交通补贴。

如果您符合入选条件，自愿参加本项研究，请扫描以下二维码填写您的相关情况，医生将与您联系。

 

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• 温馨提示:
  

每日一膳出《增强体质版》啦！根据自己的体质状态选对合适的食疗方法，帮助您提高抵抗力抵御疾病！

【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生：张嘉文

主治医师，医学硕士。

广东省保健协会中医治未病专业委员会委员。

擅长：针刺、艾灸结合中药调治亚健康及疑难杂病（失眠、慢性胃炎、消化不良、腹泻、便秘、四季感冒、久咳）；男科病（遗精、滑精、性功能低下）；妇科病（月经前后诸症、孕前和产后调理）；以及体质偏颇状态调治。

应诊：周三全天、周四上午、周五全天（广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康调养咨询门诊）。

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：卢悦明

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍