中医说：失眠，半夜醒，请尝试坚持三周 🧑‍⚕你

🧑‍⚕你是不是每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。

🧶只要是懂得中医的，应该都知道'子午流注’，通俗一些就是十二经络对应十二时辰的值班表，每个时辰，有一条经.络值班。

👩‍🏫接下来敲重点，分享给大家

🧘1丑时：凌晨一点至三点

凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

🧘‍♂建议：

此时敲揉、点揉gan.经的阴包穴、太冲穴，会痛.不可摸，在痛.点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

🧘‍♀敲打手势：

敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。

敲击方法：轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴.包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

🧘‍♀“太冲穴”用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

🧘‍♀2寅时：凌晨三点到五点（之前我一般都是这个时间段醒）

🧘‍♀这个时辰是肺.经当令，也就是肺.功能最强的时候，因此fei.火过旺、fei.气不足、fei.热等人群就更容易醒来。

🧘‍♀建议：

肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。

🧘‍♀经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

🧘‍♀敲打方法：

掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

🧘‍♀轻敲3-5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

🧘‍♀点揉“鱼际穴”：

“鱼际穴”拇指要靠向第一掌骨发力，fei有.疾时此处也会痛.感明显，可是有人开始时痛.感不重，当把“孔蕞穴”疏通之后，感觉才会出现。

⏲可以配合打八段锦，尝试坚持3周看看效果，如果你也经常半夜醒，可以试试我的这个方法。

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