       你以为在休息，其实非常耗气血的6个行为 明明什么都没做，但总觉得很累，整个人懒懒不想动。 很可能是因为你以为在休息，却是在偷偷消耗气血，让你越休息越累。 以下6个“假休息”，看看你有没有中招? 长时间玩手机 长时间注视屏幕会容易视疲劳，眼睛干涩充血。头脑被碎片化的信息吸引，影响专注力、思考能力，刷完之后经常感觉空虚。 放下手机，品味生活。别让小小的屏幕，成为我们与世界的隔阂。 抬起头，你会发现更多美好的事物。让我们一起做一个不被手机束缚的人，拥抱真实的生活。  边吃饭边追剧 不专心吃饭，注意力全在手机上，不小心吃多吃撑了，还会影响消化液分泌，从而消化不良。 睡前刷手机 越刷越精神，刷完之后觉得脑子乱乱的，思绪很活跃，影响了睡眠质量，第二天起来老觉得没睡够。 反复思考某件事 久思伤脾，一直反复咀嚼某件事情，会导致自我内耗，积累负面情绪过多，进而消耗气血。“葛优躺” 久卧伤气，久坐伤肉，长时间保持不良的姿势，会导致血液循环不畅，颈椎病、腰肌劳损、脊柱侧弯都会悄悄找上你。“买买买” “买买买”其实是一种隐形家务。 每次都要做大量功课，纠结来纠结去。看似简单的“买买买”，其实消耗了非常多的时间和精力。 这些要归结为：  心理压力：即使没有身体上的活动，心理压力也可能导致疲劳感。例如，担忧、焦虑、紧张等情绪可能会消耗大量的心理能量，让人感到疲倦。 缺乏运动：长时间缺乏身体活动可能导致身体的代谢率下降，气血流通不畅，使人感到疲倦和懒惰。 睡眠问题：睡眠质量不佳或睡眠不足可能导致疲劳感。即使睡眠时间足够，如存在睡眠障碍或不规律的睡眠习惯，也可能影响身体的恢复和能量水平。  ……………………………………………… 真正让我们休息的5件小事: 1.睡觉:午睡15~30分钟，晚上11点前睡觉，睡前看会儿书。 2.运动:瑜伽/普拉提，八段锦，慢跑。 3.洗澡:不听歌不看手机，沉浸式舒舒服服洗个澡 4.倾诉:分享今天快乐的事情给路边的小猫咪  5.发呆:抛开脑子里的杂念，静静看着窗外，恢复内心平静。 以为在休息，其实非常耗气血的行为我们应该去避免，多去做真正能让我们休息的小事，一起加油吧！ ……………………………………………… |
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