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中医都说：肺主气，司呼吸，主宣发，肺气不足容易呼吸短，咳嗽乏力，容易出汗气血不足等 秋冬是养肺的好时机，利用好每个秋冬把肺养好，身体更健康 秋冬季节干燥，很容易内热上火，喉咙干痒，尤其是有咽炎的朋友，慢性咽炎更难受，嗓子疼痒，咳嗽不止，有时候半夜都会咳醒。 
到了让老母亲紧张的季节，娃一咳嗽简直就是警铃大作，各种担忧和焦虑开始在母亲身上蔓延，所以就要提前做好预防措施。那么今天小编要推荐两款适合咳嗽期间喝的健康茶饮 一、罗汉果 罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效， 容易上火、咽喉发炎、烟民都非常适合喝它！ 
推荐食谱一：【秋梨膏】 秋梨膏是一道传统药膳，以秋梨为主要原料，再搭配其它止咳、祛痰、生津、润肺药物，精心熬制而成的药膳饮品，具有通便去火、润肺止咳功效。尤其适用于喜爱抽烟喝酒却又不爱喝水的人，清心润肺、生津和胃。此膏兼有美容暖身，滋阴润肺，通便清火之功效。 
原创作者 星宇麻麻咪呀 食材 雪梨10斤、红枣10颗、罗汉果2个、冰糖10粒（普通的小粒）、姜4片 做法 1、梨子洗净去皮， 红枣洗净、罗汉果洗净掰碎、生姜切片，梨子一定要用雪梨、或者京白梨，酥梨、香梨、苹果梨等不适合熬 还有熬的锅子最好还是砂锅吧，不要用铁锅。 
2、梨擦成丝放入锅中，放入冰糖、红枣、罗汉果、生姜小火熬煮 3、开锅后大概熬制20多分钟，至所有的材料都熬透后，捞出才叫过滤梨汁，尽量用纱布挤压材料，以便挤出更多的梨汁。 
4、挤出的梨汁大火煮开，转小火慢炖，期间多搅拌。这个过程一两个小时到数个小时不等，要有耐心。 5、熬制大概剩了10分之一的时候，出现这种细腻浓密的小泡泡时候就可以关火了。这时候是流动的，但是冷却后就是粘稠的了。 
6、趁还有余热的时候倒入瓶中，熬好的秋梨膏是琥珀色，美丽的焦糖色，锅里剩的第底子也不要浪费，倒入温水喝了它 味道太好了！有点焦糖的口感，喝到嗓子里觉得喉咙都润润的！早晚一勺给宝宝冲服，对宝宝轻微干咳，肺热引起的咳嗽有效，但是只能作为保健饮品不能代替药哦！ 
10斤梨子熬了这一瓶，储存的容器必须要开水消毒，很多人问如何保存，保存多久，我12月初做好这一瓶，怎么也得吃到明年2/3月去了，每次用干净无油无水的勺子取，这样才能保证没有细菌进入，因为是冬天，好保存，若是天气暖和，肯定不能存放太久。 没有时间做的宝宝也可以买现成的，点击下图即可下单！ 推荐食谱二：【罗汉果甘草水】
食材 罗汉果1个、5至6片 做法 1、罗汉果劈开洗干净，洗净甘草片， 放入奶锅开始熬水 2、熬开后小火继续熬个10分钟左右，熬好就可以喝啦 罗汉果可清热润肺，止咳，利咽、甘草也具有止咳清热的作用，2种放一起，熬出来的水微甜，还是蛮好喝滴
二、柚子 《本草纲目》中记载柚子具有消食化痰、去恶气、解酒毒、化痰止咳等功效。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，可降血糖、降血脂、减肥、美容养颜。 推荐食谱：【蜂蜜柚子茶】 好喝又不苦的蜂蜜柚子茶秋冬必备，喜欢柚子茶的伙伴们一定要试试这款蜂蜜柚子茶，真的超级好吃，柚子皮和果肉越嚼越香一点都不苦。这个量做好蜂蜜柚子茶是817克，180ml瓶子能装220克蜂蜜柚子茶
原创作者 linshiqi77 食材 柚子3斤、冰糖200克、蜂蜜300克、清水300ml、盐适量 做法 1、准备好食材，柚子用盐把表皮搓洗干净。
2、 把柚皮削下来，把白瓤用刀削干净（白瓤一定要削干净要不然会苦影响口感）一只手按着一边刀子半斜往外轻轻削去白瓤，这方法削的干净又不伤手
3、 去干净白瓤的样子如图，切丝。切好的柚子皮放入碗中加入清水和一勺要搅拌均匀浸泡半小时以上（浸泡期间就可以去处理柚子肉了）
4、把柚子切开掰出果肉， 挑掉柚子籽和白筋。
5、 挑干净白筋的样子，（柚子籽和白筋一定要去干净，要不然会苦影响口感）。 6、处理干净的处理干净的柚子肉掰小块，冷水下锅中火煮开转小火煮3分钟倒出虑干水份
7、 把煮好的柚子肉倒入凉水中用手轻轻搓洗，再虑干水份加水再搓洗一次（轻柔搓洗2遍换一次水，切记清洗手法要轻柔） 8、 清洗好的柚子肉捞出虑干水份备用（这样做可以很好的去除柚子的苦味）这样柚子肉就处理好了。
9、 泡好的柚皮和浸泡的水一起倒入锅中中火煮开转小火煮3分钟。倒出虑掉水份
10、 再冷水下锅中火煮开转小火煮3分钟。再倒出虑掉水份。
11、 再冷水下锅中火煮开转小火煮3分钟（同样步骤反复三次） 12、 煮好的柚皮捞出放在凉水里用手轻轻搓洗，然后再换一次水继续搓洗一遍（清洗一定要轻柔）
13、 再倒出虑干水份，这样柚子皮就处理好了。 14、 处理好的柚子皮和柚子肉一起加入锅中，加入200克冰糖和300ml清水。
15、 中火煮开转小火继续煮，中途翻拌翻拌 16、 煮至一小时后的样子，这时柚子茶水份会慢慢变少，要多翻拌让柚子茶充分煮匀。
17、大概一个半小时的样子，水份快收干了，一定要多翻拌防止糊底（这时拿点出来吃真的太好吃了根本停不下来） 18、煮至水份收干捞起来不滴水的状态就可以关火了（切记不要熬过熬糊了要不然会变苦影响口感）
19、瓶子冷水下锅煮开消毒，煮好的瓶子捞出晾晾控干水份。 柚子茶晾凉加入300克蜂蜜搅拌均匀。
装入消毒好的罐子里密封放冰箱保存。
小贴士 1.柚子茶冲泡水温不宜超过60度，要不然会破坏蜂蜜中的营养成份，每次喝一定要用无水无油的勺子盛出。 2.自制的蜂蜜柚子茶因为不加防腐剂所以建议尽快喝完。 3.我用的是红柚大家也可以用蜜柚做，白瓤白筋和柚子籽一定要去干净
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