人体8大系统解读（升级版）
大家好，我是泽红，一名营养师和健康管理师！
今天要和大家分享的课题是：人体8大系统的解读（升级版）
解读之前，依旧需要加一句话：我们是从营养学角度去解读的，因为即便是同样的症状， 西医、中医和营养学的解读角度都会不同，没有对错，而是领域和角度有所不同。
接下来大家看到是：人体8大系统及健康状况的监测表，大家可以自行对照入座一下哈！
8 大 系 统 及
健 康 状 况 监 测 | 消化系统
| 消化不良 胃溃疡 肠炎 经常拉肚子慢性胃炎 脂肪肝 腹泻 幽门螺旋阳性胆囊炎 胆结石 胃胀 晨起口苦口涩 |
免疫系统
| 易疲劳 易感冒 湿疹 体质虚弱 易过敏 易长痘 疱疹 皮肤痒
偶尔口腔溃疡 自身免疫系统疾病
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呼吸系统
| 支气管炎 流鼻涕 咳嗽 鼻塞 扁桃体炎 嗅觉差 哮喘 肺炎 肺结节 慢性咽炎 慢性鼻炎 |
神经系统
| 入睡困难 失眠 多梦 易醒 发质干枯 易焦虑 耳鸣 晕车
脾气暴躁 偏头痛 犯困 脱发
心律不齐 情绪低落抑郁 皮肤易淤青
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循环系统
| 高胆固醇 高血压 手脚凉 贫血 动脉硬化 高血脂 冠心病 中风 听力下降 视力模糊 盗汗 尿酸高
记忆力减退 静脉曲张 注意力不集中 |
内分泌系统
| 子宫肌瘤 糖尿病 痛风 肥胖 乳腺问题 甲状腺 晕车 面色黄
卵巢问题 面部色斑
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泌尿生殖系统
| 妇科炎症 尿不尽 尿频 尿急 月经不调 有异味 痛经 肾炎 尿路结石 前列腺炎 肾结石
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骨骼系统
| 骨质疏松 肩周炎 抽筋 颈椎病 骨质增生 关节炎 骨膜炎 腰间盘突出
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所以， 我们按人体 8 大系统来划分，会更系统更专业。 但在实际解读过程中， 我们可以按类别来分，什么类别呢？
比如：
1. 炎症类—所有带炎的症状。
比如：上图健康表里提到的：肠炎、胆囊炎、慢性胃炎、支气管炎、 肺炎、扁桃体炎、妇科炎症、肩周炎、骨膜炎等，炎症说明我们体内炎症数过高， 代表我们体内氧化压力过高，代谢需要加强。
炎症类，该如何解决呢？ 增加代谢 ——多喝水，所有炎症高的，都是水喝少。
所以， 先要多喝水。 其次呢， 体内肾炎，氧化压力过高——增加抗氧化剂：葡萄籽，从而帮助消炎，还需要增加肠道更好代谢，需要使用益生菌。
解决方案：增加身体抗氧化剂—葡萄籽、增加肠道代谢—益生菌
2. 代谢类——所有结石，代表身体代谢不够，喝水少
比如：胆结石就是胆固醇的凝结，所以我们就需要增加体内PC磷脂量， 帮助化解胆固醇。
尿路结石——体内氧化压力过大，甲状腺结节，乳腺结节。在日常生活中，需要释放压力，调节情绪
解决方案：增加身体抗氧化剂—葡萄籽
3. 免疫力过低——人体免疫力是需要平衡的。免疫力过低容易感冒发烧、生病。会出现，比如—易感冒、湿疹、体质虚弱、易过敏、疱疹、皮肤痒、哮喘等。
解决方案：多种维生素—综合提升免疫力； VC—抗氧化、增加抵抗力； 益生菌—肠道决定人体 70% 以上的抵抗力
幽门螺旋杆菌 —在中国这个目前非常常见且高发，和中国饮食习惯有关，所以非常容易被传染。主要会增加胃癌发病率，这个菌非常顽固，且复发概率高，若被传染需要配合医院用药，一般会配四联，大概2 周左右，同时需要增强免疫力：补充多种维生素补剂；停药后补充益生菌，增强肠道免疫力，分开服用为了避免益生菌活性被药物影响。
免疫力会过低，自然也就会免疫力过高，则会供给自身，比如：红斑狼疮、牛皮癣。
解决方案：多种维生素、 钙镁、 卵磷脂、 葡萄籽、益生菌
4. 肠胃功能退化 — 代表肠道菌群不平衡。会出现，比如 —消化不良、胃胀。
益生菌—平衡肠道菌群以及腹泻 / 纤维素—经常拉肚子的人，有助吸收肠道多余水分， 有助大便成形。
便秘—涉及原因就比较多，主要有 6 大类：
a. 喝水少 — 多喝水；
b. 运动少，导致肠蠕动力不足 —适当运动 + 钙镁补充片；
c. 水果蔬菜吃的少，纤维摄入不足 —— 增加纤维素补充剂；
d. 肠道菌群不平衡 — 补充益生菌；
e. 肝火旺，注意情绪压力—少熬夜+护肝片 - 茶蓟椰橄片
f. 小肠绒毛壁受损，长期吃通便药物刺激肠道导致，需要优质蛋白质修复肠壁,所有胃肠粘膜修复都必须要高品质蛋白质的帮助，
解决方案：成人/儿童蛋白粉，挑食厌食，提高味蕾— 补锌片
5. 心血管问题 —会出现，比如：高胆固醇、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、中风、静脉曲张等
这类疾病，心血管保护是首要问题，高血压：会有爆血管的风险。而且高血压和高血脂经常是同时存在的。
当血管弹性变差，出现细小裂缝，血液里的垃圾毒素就会卡在上面， 固定的叫斑块，活动的叫血栓。掉到脑部是脑梗，掉到心脏是心梗。
解决方案：葡萄籽—消除血管炎症、磷脂—清血管垃圾、 VC— 增加血管壁弹性。
6. 缺钙镁 —会出现，比如：骨质疏松、骨增生、抽筋、腰间盘突出、痛经、晕车、盗汗、心率不齐、偏头痛、失眠、多梦、易醒、入睡困难。
我们都知道 99% 钙在骨骼和牙齿，1% 在血液，影响我们所有器官和肌肉的运动。 当血液中钙量不足，身体就会从骨骼中调出钙以满足血液中的钙的供给，所以钙不足就会影响骨骼健康和支撑。 所以骨类问题都需要补钙。
而人类 135 中基础疾病中，有106种与缺钙有关，痛经：经期平滑肌过度收缩导致疼痛，钙主扩张，镁主收缩。 偏头痛：头部神经紧张，镁有舒缓神经作用。 心率不齐：心脏没有骨骼，完全是心肌，刚才说了钙是扩张，镁是收缩，所以当身体缺少钙镁时，也会导致心率不齐。
解决方案：补充钙 镁片
7. 肝脏功能 —— 晨起口苦、脾气暴躁、肥胖、面色黄、糖尿病、痛风、尿酸高、脂肪肝等，根源都是肝脏代谢出问题。晨起口苦 / 面色黄、面部色斑，都是典型肝信号。
糖尿病-肝脏：糖代谢出问题，痛 风-肝脏：嘌呤代谢出问题，高血脂 / 脂肪肝 / 肥胖-肝脏：脂肪代谢出问题。 所以，首先都需要护肝
解决方案：护肝片 - 茶蓟椰橄片
8. 女性卵巢 — 人的衰老往往是自下往上，最先衰老的就是性器官。 所以女性卵巢的保养是需要适量营养的，同时需要增加抗氧化来延缓衰老
解决方案： 补充多维和葡萄籽
9. 男性前列腺—前列腺肥大，导致压迫尿道、尿频、尿急、尿不尽、前列腺炎，这个是雄性激素问题，每个男性随着年纪的增长都会遇到。包括男性脱发也需要。
解决方案： 使用保列健
10. 缺铁—手脚凉，贫血，女性居多，因为中国土壤缺铁，80% 女性都有隐性缺铁，长期素食者，肯定会缺铁缺锌
解决方案： 补充铁+叶酸片
以上就是从10个类别来解读人体8大系统的健康状况，欢迎大家共同讨论，欢迎大家加我微信！
