如何科学应对冬季呼吸道疾病?

　　当前冬季呼吸道疾病正处在高发期，但我们不必过度恐慌。既往流感一般在每年10月中下旬开始，逐渐进入冬春季流行期，同期也会有其他呼吸道疾病交替或共同流行。我们应该如何科学应对，确保自己和家人能够健康度过感染高发期呢?国家疾控局提醒您，这些知识点请记牢——

　　01、避免长时间在人群密集场所停留

　　人群密集的公共场所，尤其是空气流通不畅的密闭场所，是呼吸道疾病高发的场所。以下场所和机构需要特别关注呼吸道疾病的传播：(1)学校、幼托机构、养老院、福利院等人群密集场所;(2)地铁、公交车、飞机等人群密集的公共交通工具中;(3)医院、诊所等医疗机构;(4)剧院、电影院和餐厅等公共场所，以及大型活动场所，如演唱会场所、体育赛事场地等。

　　02、注意个人卫生

　　在呼吸道疾病高发期，应当加强个人卫生。(1)勤洗手，养成良好的手卫生习惯，用肥皂(或洗手液)在流动水下洗手。(2)咳嗽和打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘处衣物遮挡口鼻。(3)避免习惯性地用手触摸眼睛、鼻口。(4)避免与患者密切接触，在公共场所正确佩戴口罩等。(5)在室外温度适合的情况下，建议适时开窗通风，保证室内空气清新。

　　03、及时接种疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感、减少流感相关重症和死亡的有效手段。对于流感、新冠病毒感染等呼吸道疾病，建议重点和高风险人群及时接种疫苗，以减少感染或降低感染后疾病的严重程度。65岁以上老年人，未接种过肺炎球菌疫苗者也应尽早接种肺炎球菌疫苗;如果既往接种过，间隔5年可考虑再次接种。

　　冬季养生，健康过冬小常识

　　俗话说：“冬季进补，来年打虎”，冬季是一年中养生的最关键季节。 《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。冬季养生措施可概括为：“一藏，二养，三防寒”。藏，是整个冬季的养生核心，而冬季的主气是寒，所以冬季养生应该注意避寒保暖，均衡营养，科学运动，调养精神。