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2023，兔年，我的本命年，是巨变的一年，也是成长的一年。
上午，趁家人出去玩了，自己静静在家回顾。 如果说今年进步最大的点，我觉得当属关系与情绪，总算过了“情绪关”。
自己性格特点缘故，心思偏细腻、重情入戏深、情绪容易波动。 一直以来，身边有四个人带给我的情绪困扰非常非常大，时常导致我的情绪内耗非常非常严重，然而这几个人确是我每天不得不面对相处的人，既无法物理隔离，又不能改变，结果就是自己经常被影响、被内耗、被困扰。
这四个人代表了四种不同的性格特征，与我的生活工作直接相关。
今天早上，躺在床上复盘的时候，我还在想，之前为什么会困扰自己如此之久、之大，后来又是怎么摆脱和解决的？
先说说家庭关系。
在家庭中，最初的最初，我与他人的相处，基本沿用了我与妈妈相处的模式。我的妈妈是个心思细腻、手脚麻利、又特别特别无私奉献的人，从小在家生活方面把我们照顾的很妥帖。 初期时，我是带着这种惯性相处的，习惯性地以为每个家人在家庭中的行为模式都会像我妈妈一样，会麻利地从家庭或我的需求出发去提供支持，会自然而然地替家庭或我想到这些并自觉地做好。
正是基于这样的惯性思维，当我一次次发现对方都是从自己的需求或想法出发，根本就不是从家庭或我的角度考虑时，我感到失望，进而感到很生气，觉得这么简单的事情，为什么对方就考虑不到，更别提做到呢？
这是最开始，后来接着进入第二个阶段，既然自主自发地为家庭或我考虑去做事，是不可能的，那么我就采用了自己熟悉的工作中的行为模式，因为除此之外，我没有学会或运用过其他模式。 我想着既然对方考虑不到，那么我直接说规则和目标总可以了吧，就是我直接告诉你要怎么做，你照做总可以了吧。
但是，我又被现实一次次打脸了。
因为我发现，对方根本不听或者说根本不关心、不重视我说什么、我想要达成什么，哪怕我想要的不是为了我自己。他们只会关心自己怎么样，或者只会按照自己怎么想的去做。 比如，一个最简单的家庭公共作息，我期望对方可以按照这个时间点做好，这样不影响小孩子上课时间，但是对不起，几乎每次都不行。 这种观念及行为的不可调和一致，体现在生活的方方面面。有的是只关心自己，至于其他事不会也不关己，不做自然也不会错；有的是我做但我只按我的想法做，至于你们的想法一点都不重要或者直接认为根本就不对。这一度让我非常痛苦、抓狂，因为是我想要对方按照我的想法去做。
被现实一次次教训后，被琐事一次次情绪内耗痛苦后，我终于清醒过来了，我总算转过弯来了，总算从知道“不要去期待别人”切换到做到了。
这个时候，我想起一句非常经典的话，所有情绪稳定的人都是对他人没有任何期待的人。
之前对这句话理解不深，现在真的理解深多了。
就是之前自己在家庭中的所有情绪困扰与内耗，本质上都是因为我对他人有期待，最开始期待对方像自己的妈妈一样为家庭或自己考虑及做事；发现被打脸后，转变为期待对方像工作场合一样，分工合作，各自按照事情的要求及标准负责各自那一部分总可以了吧，最终还是经常被打脸。因为你对事情的标准，和家人的标准完全不一样！
这个时候，我才彻底臣服！ 我直接没有了任何期待。我只设置一些最最基本的底线，比如只要孩子安全，比如只要不影响我工作，比如只要不超过，其他都可以。 当我这样去操作时，我发现自己灵活了，不再陷入局里了，不再钻牛角尖了，有的只是如实观照，自然情绪也更稳定了。
同时，我开始聚焦自己，我不再胆怯和羞涩表达自己的需求，当我认为一些事情确实对我造成干扰让我不快乐时，我开始说出来而不是觉得他人应该能主动考虑到，我不期待他人为我做什么，但同时，我也不允许他人对我造成困扰，我开始为自己营造一些自由空间。
同时，我开始学习更好地沟通和表达，沟通时尽量减少情绪化语言，开始客观理性地分析问题，重点表达以及让对方明白自己这么做的初衷，这个初衷不是为了自己，而是为了家庭系统，重点阐述需要解决的问题及方案，以及解决后会带来哪些积极影响，循序渐进。而不是像以前那样，我想怎么做，就立马直接说出来，不看场合或对方是否接纳，甚至沟通的对象都是不适宜的。
当我这样去做时，我发现我终于摆脱了困扰，我终于隔离了琐事，我终于情绪稳定了。
再说到工作关系。
我换工作刚好满一年了，前面很长一段时间，我也经常被身边的工作关系困扰。
经常出现别人和我诉说一通，别人说完心情好了活泼，我自己却困在局里了，入戏太深走不出来了，自己紊乱了被带节奏了。 这本质上就是自己的能量不足以吸收和消化，但我又感觉无力改变，毕竟我还需要在那吃这碗饭，如果不改变，我自己的磁场被干扰的厉害，而且恢复秩序又很耗费能量和时间。这一度很让我头疼。
过了好长一段时间，我才清醒过来，我才明白，原来每个人当下遭受的一切都是自己选择的。
这句话怎么理解？ 就是对方向我诉说的一切，表面看似被动接受和不公平值得同情，但实质又是他自己选择的。而解决这个问题的主动权永远都只在他自己手中。 而以前的自己特别傻，共情还想出招出力，其实都是错误的，别人要的其实最多只是倾诉与倾听而已，而我却把自己代入角色其中了，还惯性地想当救世主。
后来在懂懂老师的笔记里，看到两句话，实在太应景了。
“和身边人相处之所以容易累，主要原因之一，就是太想改变或拯救别人。如果你不想改变也不想拯救任何人，别人的负面情绪很难影响到你。
很多人不知道，对别人进行共情和情绪按摩，是非常耗损人的精力的。精力、注意力和时间是人最宝贵的东西之一，最宝贵的东西只能给予最有价值的事情和最值得的人。在社会上、职场里，始终秉持的是利益交换法则。放弃拯救别人和被别人拯救的妄念，是一个人成为社会人的开始。”
醒悟的时长虽久，但好在醒悟了，最后基本对自己没有困扰和影响，一切都是如实观照。
工作中，除了上面那种角色的关系干扰，还有一种力量更强大、压迫感更强大的关系影响。但这种关系是我必须要面对的。
这方面，目前来看，解决地还不算彻底，时不时还会困在局里，但好在能较快跳出“茧房”看一看。
破除这种关系困扰，最要紧的是多元、多维度地客观认识自己，既看到自己的不足，更要看到自己的长处，最重要的是用成长与发展的眼光看待自己，当你的信息和维度多元化以后，你的内核就不容易被他人所撼动，反而可以更加理性地探讨问题的解决方案，从对方的强大中借力与学习。我们不是想要成为他，而是海纳百川，吸收益处，强大自己。
当我把身边这四个人带给我的大量负能量关系场理清之后，我感觉到神清气爽，内心安宁与稳定，客观理性有原则，温柔有力。
一个再出色的人，长期在差的关系和环境中浸泡打滚，也会变得黯淡无光、神经兮兮、歇斯底里。人要到能托举和滋养他的地方去。
我们不用让每个人都喜欢我们，这个世界的人太多了，我们可以选择远离自己不喜欢的人，去找到喜欢我们的人，和我们喜欢的人，这样就可以更加幸福。
现在，我对这些话非常赞同。往后余生，我会把自己所有最宝贵的时间、精力、能量全部用在我喜欢以及喜欢我的人与物身上，至于不喜欢我或我不喜欢的， I don’t care !
最后，再分享一下其他方面。
2023年，熟悉我的朋友都知道，我的家庭发生了巨大变化，但我对自己在应对和处理这件重大紧急事件中表现出来的爱与勇敢、坚定有力是满意的。 同时，得到的最宝贵经验是，应对重大紧急事件，要快、准、主动，找到关键点，向上找资源，综合各方资源及意见按照原则决策；最不可取的是坐等靠。
也正是这件事让我成长了许多，让我明白什么才是自己最珍贵的，什么才是自己最需要关注的。于我而言，就是自己及自己最爱的人的健康、爱与幸福、强大的精神内核与经济支柱。
2023年，是我跑医院最勤快的一年，从大宝的近视、小宝的腺样体手术、我与孩子们的鼻炎、老公生大病、我的神经痛、孩子感冒、孩子脚趾炎、口角炎、骨科、流感、生长发育科等等，似乎每周都在跑医院，但我一点都不惧怕或讨厌医院，相反，我觉得医院是科学之地，当身体出现异常的时候，要及时就医，我非常感谢医生和信赖医生。
也正是如此，在应对所有事物中，我的第一原则都会把“健康”排在第一位，自己的健康、爱人的健康；孩子的健康。
孩子的成长，健康是第一位，饮食+运动+睡眠是基础；再加心情愉悦，这来自于和谐的家庭关系和温馨有爱有认可鼓励的亲子关系，这是我最关注的。而学习，我更关注她们自己的自主以及日常的英语听力及语文阅读，其他说实话我也无暇顾及。
2023年，是让我慢下来的一年，是经受考验的一年。这一年，让我看到了自己的能力边界，开始更加下沉、节流、隐忍、聚焦，从身边实际出发，从长线出发，做实、也做时间的朋友；同时又让我看到了自己的无限潜能，只要保持自信、自觉、自省，那么我就会一直更新进步，焕发生机！
2023，轻舟已过万重山！迎接更加美好、幸福、稳健的2024！
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