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早起清晨吃一个苹果对我们的身体有非常大的好处，比其他的任何时间都好，也就是说把苹果安排在早上吃会对身体非常的好。还有讲到多吃苹果让疾病远离我们的生活，所以说多吃苹果是一定会对我们的身体健康又非常好好的功效。因为早晨刚起床的时候，我们身体会非常快的吸收其中的养分，特别是空腹的时候更是事半功倍的。所以起床后保持空腹，然后洗一个苹果吃下去，长时间保持之后就会明显体会到这5个变化！
我们体内未消化的食物和储存的能量，在经过一整个夜晚的消耗基本已经消耗完全了，所以在每天早上的时候我们的身体对于能量是非常需要的。所以如果能保持空腹的情况吃一个苹果，这其中含有的糖分以及其他营养物质能及时补充我们需要的，对我们的身体健康有非常好的作用。
胆结石的问题越来越多的出现在现在很多人的生活中，然而胆结石的出现很大程度的跟我们的日常饮食息息相关。但是如果发生胆结石的情况，不仅会破坏我们的身体健康情况，还会很大程度的困扰我们的生活，增大我们的生活压力。不妨改变一下自己的生活习惯，在早上起床后空腹吃一个苹果，这能非常有效果的加速我们排出体内垃圾和毒素，进而对胆结石的出现的预防有非常大的作用。
多吃苹果还可以美容养颜、延缓衰老。苹果富含非常多的粗纤维，对我们的肠胃的蠕动有非常好的促进作用，还含有了铁、锌等各种各样的微量元素，会改善我们的皮肤情况越发有光泽，起到美容瘦身、延缓衰老的作用。它含有的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。 多吃苹果不仅对我们的骨骼有强化作用，还能预防佝偻病。哪怕只是一个小婴儿多吃苹果也是非常有好处的，对提高我们体内的抗体浓度并且推动白血球产生，还能提高我们的对病毒的抵抗能力，一般来说经常吃苹果的人身体免疫力都很好。 苹果可以说是全年任何时候都会有的一种水果，而且也非常平价，让人非常容易接受，所以不妨每天坚持早上空腹吃一个苹果，让我们活得更健康。 |
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