秋天已至，今天给大家分享养脾胃食谱，有煲汤的、煮粥的还有破壁机打糊的，大家可以根据需要选择合适自己的搭配，从饮食开始慢慢改善脾胃。
【煲汤食谱】
①四神汤(健脾养胃):山药10克，莲子10克，茯苓10克，芡实10克
②山药乌鸡汤(健脾止泻):乌鸡400克，山药20克，党参15克，桂圆干8克
③山药猪肚汤(调理胃寒):猪肚500克，山药一根，姜片200克，白胡椒粉适量
④山药牛肉汤(补脾养胃):山药一根，牛肉400克，莲子15克，大枣3个
⑤瘦肉蘑菇汤(养胃益肾):鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克
⑥山药猴头菇汤(修护胃粘膜):猴头菇2块，山药一根，排骨400克，虫花草10克
【煮粥食谱】
①南瓜小米粥(养脾通便):南瓜+小米+胡萝卜
②红豆紫米粥(健脾补血):红豆+紫米+花生+红枣
③银耳莲子百合粥(健脾益肺):银耳+百合+莲子+枸杞
④山楂粳米粥(健脾消食):山楂+粳米+莱菔子
⑤小米牛奶粥(健脾安神):小米+牛奶
⑥红薯粳米粥(养胃补脾):红薯+粳米+红枣
【破壁机食谱】
①莲子+芡实+山药+茯苓(调理脾胃)
②四神+薏米+赤小豆(健脾祛湿)
③四神+桂圆+红枣(养胃温补)
④四神+黑豆+黑米(养脾补肾)
⑤四神+百合+莲子(养脾清心)
⑥莲子+姜+红糖+红枣(健脾调经)
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